运动本身的好处就不废话了。

聊下游泳与其他耐力运动间的横向对比.

游泳可能是唯一一个“不掉肌肉”的耐力项目。很多人锻炼的初衷是为了“变得好看”。除了瘦以外，上肢肌肉量对视觉上的影响至关重要。

跑步和自行车固然也能够消耗大量热量，但它们对上肢肌肉的锻炼是负作用。如果只想瘦，那么任何耐力项目都可以。但如果你同时还对健身房里宽肩细腰的倒三角身材有所向往，游泳无疑是更好的选择。

这一点，从顶尖运动员的身材对比就可以看出来。马拉松或者环法自行车手的身材，受欢迎程度并不及游泳运动员的多。

很多人在评论区指出，游泳职业运动员做了大量的陆上器械及力量训练，这才是他们身材好的原因。我想指出，其实马拉松运动员也是做器械力量训练的。但是你不会看到马拉松运动员猛练负重引体，因为背阔肌对于马拉松运动来说不仅无用，如果练太大块了反而是个负担。运动的本质就是用到哪块肌肉就锻炼哪块肌肉，通过超量恢复来进步。器械可以锻炼，自重锻炼也可以锻炼，只要强度达到，仅仅是水中训练也可以把你的背阔肌练大，只是不会跟运动员一样夸张罢了。

游泳在单位时间内的运动消耗要大于其他运动项目。比如我2000米不停游，花费40~45分钟。同等心率下如果是跑步，要达到相同的疲劳体感，需要大概60分钟。某种程度上来说节省了时间。

但是由于受到场地限制，游泳比其他运动需要花费额外的通勤时间。除非你们家楼下就是游泳健身会所。额外的往返路途还会产生额外费用(打车，地铁，共享单车)。

游泳对人身装备的投入需求是最少的。场地使用费用也是偏低的。公立游泳馆按次付费，上海还能够薅体育券。

有的人说跑步虽然不收场地费。但是跑鞋使用寿命折算下来一公里2块钱，每次跑10公立，等于也要20元。