随着年龄的增长，身体的健康问题逐渐成为老年人关注的焦点。在我们的身边，酒精问题也是老年人健康的一大隐患。年过60一道坎，戒得了酒是关键。那么，如何在保持饮酒乐趣的同时，又能确保健康呢？作为经验丰富的老中医，我将会告诉您三个原则，让您放心喝。

第一原则：适量饮酒

适量饮酒是指每天男性饮酒不超过30克，女性饮酒不超过15克。适量的饮酒有助于舒缓身心，促进血液循环，但过量饮酒却会给健康带来负面影响。酒精过量摄入会损伤肝脏和胃肠道，导致肝硬化、脂肪肝、胃炎等疾病的发生。因此，老年人在饮酒时一定要量力而行，合理控制饮酒量。

第二原则：选择优质酒品

在选择酒品时，老年人要尽量选择优质酒，避免低质劣酒对身体的伤害。在中医理论中，认为优质酒品具有一定的药用价值。例如，红葡萄酒富含多种有益物质，如多酚类物质、黄酮类物质等，能够抗氧化、延缓衰老，具有一定的保健作用。此外，茅台酒、五粮液等名酒也都被中医智者誉为“滋补佳品”，在适量的情况下，有助于提高免疫力，增强体质。

第三原则：合理搭配饮食

中医强调饮食和药物的相宜性，合理的饮食搭配可以发挥酒的保健作用。老年人在饮酒时，可以选择一些中医中药材进行搭配。例如，人参与高粱酒同服，有益于改善心脑血管功能，提高免疫力。枸杞与白酒同服，有助于明目养肝。当然，在搭配饮食时也要根据个人体质和具体情况来选择合适的搭配方案，最好咨询医生或中医师的意见。

总结起来，年过60一道坎，戒得了酒是关键。不过，可以适量饮酒，选择优质酒品，并合理搭配饮食，是老年人放心喝酒的三个原则。只有遵循这些原则，老年人才能在享受酒乐的同时，保持良好健康。

#健康#

参考文献：

1. Ma J, et al. Red wine consumption and cardiovascular health. Maturitas. 2015;80(1):3-9.