王女士（化名）今年四十五岁，她感觉自己过了四十的这几年里皮肤问题非常明显，尤其是面部皮肤特别容易干燥，在这空气湿度比较低的季节更加严重，她也买了很多有关皮肤补水的护肤品，但是只在涂上后的短暂的一段时间里有滋润作用，过后就又不行了，含有油性的乳膏保湿的时间稍微长一些，但是油乎乎的也令人很不舒服，她自己也不知道怎么样才能解决这个扰人的问题。
其实王女士的困惑大部分人都存在，皮肤干燥，有的甚至脱皮、瘙痒、红肿等等，不仅仅是女性，也不受制于年龄，男女各个年龄段都有，所以“皮肤补水”的广告漫天飞，但是没有一个能真正解决问题，这是因为通过皮肤来“补”水，确确实实是一种想当然的想法。
从皮肤结构上讲，外部补水确实很难直接进入皮肤深层。皮肤由三个主要层组成：表皮、真皮和皮下组织。表皮最外层是角质层，它的主要功能是形成屏障，保护身体免受外部环境的侵害，包括防止水分的过度流失和防止外来物质的侵入。
角质层由死亡的皮肤细胞（角质细胞）和脂质（主要是神经酰胺、胆固醇和自由脂肪酸）组成，这些脂质在细胞之间形成一种“砖墙”结构，有效地锁住水分并保护皮肤免受外界伤害。因此，角质层的这种结构使得外部水分很难直接穿透进入皮肤的更深层次。
外部补水产品，如保湿霜和喷雾，主要作用于皮肤表面，帮助减少水分的蒸发，并通过一些成分如透明质酸等吸引水分到角质层，从而暂时提高皮肤表面的水分含量，改善皮肤的干燥感和外观。但这些产品不能直接为皮肤深层提供水分，真正的皮肤水分调节和补充主要依赖于体内的水分平衡和血液循环。
再一个就是与外界进行气体的交换，即所谓的“呼吸”，补在脸上的水，只有极其微小到可以忽略不计的一部分被吸收，另外的都被蒸发掉了，根本谈不上“补”，那么，如何才能有效的补水防止干燥呢？我们从中医的理论逻辑来教您从本质上补水。
从脏腑理论来讲，补水要从肾、脾、肺这一顺序的补养来实现，我们一一来解释一下。
首先，这个水是怎么来，有人说，通过人喝水从外界补充而来，这是一个办法，但是大多数情况是你无论喝再多的水，也不能解决干燥的问题，这是因为我们身体自己能够“生水”的能力太弱了，无法满足身体濡润的需要，那么什么脏器能产生水呢？
就是我们的肾，中医里面，肾主水，肾能生水，而且大家需要注意的一点是，肾是身体里面唯一一个可以生水的器官，其他的器官都没有这个功能，我们平时常常听到的说法是上火，很多部位都可以上火，比如心火，肝火，胃火，肺火，这些火都需要水来灭，所以肾水不足会出现人体被“干烧”的状态，当然也是我们今天聊的干燥的问题的一个最主要的原因。
所以，按照这个理论，我们应该先滋肾阴，滋肾水，这就好比一股泉眼有源源不断的水冒出来，这样身体滋润就不可能产生皮肤干燥的症状。
滋肾水，我们首先可以从食养上入手，多食用黑色的食物，例如，黑豆，黑米，黑芝麻，这些食物都可以入肾，对肾的补养效果非常好。
其次，从中药上面来讲，我们可以选择熟地黄，是滋阴补肾的第一要药，我们可以用炮制得当，外表油润的熟地黄块直接食用。另外还有如，山茱萸，五味子，两种性味酸甘的药物，甘酸化阴，既能生肾水，滋肾阴，又能收敛肾气固肾。
再者还有大家比较熟悉的枸杞子，女贞子，桑葚子，也是滋肾补水的良药。
第二个，就是滋补脾，我们说，脾主肌肉，如果脾胃功能较差，那么肌肉松弛无力，表皮的代谢能力就随之下降了，自然就会出现干燥的问题，另外一个，脾还可以运化水谷精微，肾生出来的水，经过脾的运化，才能合理的被身体所运用，要不然就会产生水湿，形成里面湿，外面干的异常尴尬的局面。
那么关于补脾的办法从食疗上面来讲，有茯苓、莲子，山药，薏米组成的四神汤或者四神膏，还有红豆大枣小米粥，这些都是利水渗湿的药物，还有燥湿的如苍术、白术，砂仁，陈皮等等。也可以用来茶饮，煮水。
还可以使用一些疗效比较确切的中成药比如参苓白术散，香砂六君丸，小建中汤，四君子颗粒。把脾胃补起来，水液通畅不瘀滞，才能使皮肤水润光泽。
最后一个，也是最重要的一点，就是补肺，中医理论肺主皮毛，肺是里面的呼吸，皮毛是外部的呼吸，皮毛的功能被肺所主导，水液上达头面诸窍，外至四肢皮毛，内侧五脏六腑。所以当肺的宣发功能正常的时候，体内的水液一定可以布散到人体的皮毛。
《素问·阴阳应象大论》），“皮毛者，肺之合”（《素问·咳论》），“肺主一身之皮毛”（《素问·痿论》。说直白一点就是肺“合理规划”水液，让它去到它该去的地方，到皮肤的地方多，那么你的肌肤就水润，如果它很弱，输布不到，那皮肤自然就干萎了。
补肺的药材以清润的性质为主，例如比较出名的饮品冰糖雪梨饮，还有如南沙参、北沙参、石斛、百合、生地、麦冬、玄参、生地玉竹，都是滋阴补肺的良药，但是要注意这些药是良药，也是凉药，它们大多寒凉，脾胃虚弱者不可以多用，或者佐以温性的药物陈皮，紫苏，砂仁，介子等等来中和其寒性。
按照这个肾脾肺的思路，全部补水，是从本源补水，有兴趣朋友可以根据自身情况合理选择。
