忙碌的生活，也不要偷懒不刷牙!

是不是有很多小伙伴，上了一天班或是学了一天习之后，晚上就只想躺着，三分钟的刷牙都不想做，于是，经常伴随着侥幸心理，一次两次不刷牙又不会怎么样!于是，日积月累，牙齿问题就会慢慢找上门来，到时候就会头疼不已!

一次两次不刷牙，确实是影响不大，但是，如果我们一直不刷牙呢?会产生什么后果?

刷牙已经是我们最基本的一种维护口腔环境，保护牙齿的方式，坚持每天刷牙，能够很好地帮助我们清洁口腔卫生，预防牙齿疾病的发生。长期不刷牙，不仅会产生牙黄、口臭，还有可能会导致龋齿、牙周炎等疾病的发生，严重的甚至会导致牙齿松动，最终脱落!

有人嫌弃刷牙太麻烦，但是，刷牙时最基本的一种方式，而且，除了刷牙外，我们还可以从这些方面进行选择!

1、选择正确的刷牙法方式

一般推荐的刷牙方式是巴氏刷牙法，把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。

①　刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。

②　先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。

③　每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。

2、选择更适合自己的牙刷

不同的人，情况不同，适用的牙刷也不一样。

①　牙龈红肿、易出血、牙齿敏感的人，会更适合软毛牙刷;

②　牙龈乳头萎缩或牙间隙增大的人，以及最后一颗牙的后面难以清沽的人，可选用异型牙刷，牙刷头部的毛束可较长，牙刷头可略窄。这样可以轻易清除积存于牙间的食物。

③　儿童应选用2-3排，每排3-4束毛，平顶式的牙刷为好。刷头应较短窄，每束毛的间隙离应距离较大，刷毛的软硬要适中，而且要磨毛的。儿童应采用毛软一点的儿童牙刷。

④　老年人选用的牙刷柄要长且直，柄的中段稍向上弯曲。并具有一定的弹性，便于把握和使用。牙刷毛应是2-3排，舟排6-8束，毛束间要有适当的距离以便于保持牙刷的清洁。

3、选择更适合自己的清洁小工具

①　坚持正确使用牙线，不要再用牙签刺激自己的牙齿和牙龈了。

②　有条件的可以给自己备上冲牙器，能够提高我们的清洁效率。

③　根据自己情况选择电动牙刷，电动牙刷比起普通牙刷，可以更好地清洁牙菌斑，并会对牙齿和牙龈进行适度按摩，预防蛀牙和炎症。

4、选择进行口腔检查

现在都在提倡定期进行体检，及时发现自己的身体问题，及时进行调整治疗。我们的牙齿也是一样的。

所以，为了能够更好地维护我们的口腔健康，定期进行洁牙检查是很有必要的。