导语：锌是“聪明之根”，多给孩子吃6道高锌菜，智慧成长加油站！

在孩子的成长过程中，锌作为人体必需的微量元素之一，扮演着至关重要的角色，被誉为“聪明之根”。锌不仅关系到孩子的身体健康，更是智慧成长的加油站。今天跟大家分享6道高锌菜，通过饮食为孩子提供充足的锌元素，让孩子的餐桌变成智慧成长的加油站！一起来看看吧~

一、【蛤蜊酿虾滑】

这道蛤蜊酿肉鲜美嫩滑，虾滑鲜嫩，蛤蜊Q弹有嚼劲，口感丰富，吃过一次就让人回味无穷，做法简单。

准备食材：蛤蜊、虾滑、胡萝卜碎、葱花、姜、料酒、生抽、蚝油、糖、淀粉

具体做法：

二、【姜葱生蚝】

这道姜葱生蚝真的好好吃！ 鲜香美味，生蚝鲜嫩，搭配浓郁的葱香，一口一个，满足感爆棚！好吃到停不下来～

准备食材：生蚝、葱、姜、蒜、生粉、蚝油、生抽、糖

具体做法：

调酱汁：碗中加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺糖、半勺淀粉、适量生蚝水搅拌均匀备用。

三、【香菇板栗烧鸡翅】

这道香菇板栗烧鸡翅超级下饭，鸡翅炖的软烂入味，香菇鲜香，板栗沙沙糯糯的，家里孩子特别喜欢吃！

准备食材：鸡翅、香菇、板栗、胡萝卜、葱、生抽、蚝油、食用油、食用盐

具体做法：

四、【猪肝炒洋葱】

准备食材：猪肝、洋葱、甜椒、青椒、花椒、蒜末、姜片、干辣椒（孩子不吃辣可以不放）、生抽、料酒、黑胡椒粉、食用盐、油

具体做法：

五、【粉丝蒸扇贝】

这道粉丝扇贝超级香，蒜蓉的香味包裹着每一根粉丝跟每一粒扇贝肉！好吃不腻，像我这样做，比外面买的还要好吃！

准备食材：粉丝、扇贝肉、蒜末、、葱花、生抽、蚝油、食用盐、油

具体做法：

六、【牛肉炒口蘑】

这道牛肉炒口蘑鲜甜多汁，牛肉嫩滑入味，口蘑鲜美爽口，大人小孩都爱吃！

准备食材：牛肉、口蘑、蒜末、葱、胡椒粉、生抽、老抽、淀粉

具体做法：

牛肉的腌制：牛肉清洗干净，用刀切成薄片，放入盆中，加入适量生抽、老抽、胡椒粉、淀粉、食用油抓拌均匀，腌制15分钟左右备用。

结语：锌，作为“聪明之根”，在孩子的成长过程中起着举足轻重的作用。让我们从日常饮食入手，为孩子提供富含锌元素的美食，让他们的智慧之树茁壮成长。同时，我们也要鼓励孩子保持多样化的饮食习惯，摄取各种营养素，为他们的全面发展提供坚实的基础。

今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、关注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱，我们下期见！