立秋，是秋季的起点，标志着季节的更替。在这个时节，养肺成为了养生的重要环节。那么，为什么立秋要养肺呢？

从中医的角度来看，秋季与肺相对应。《黄帝内经》中提到：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”这意味着秋季的气候特点与肺的生理功能和病理变化有着非常密切的关系。

立秋之后，天气逐渐变得干燥，空气中的湿度降低。这种干燥的气候容易损伤肺津，导致肺部失去滋润，从而出现干咳少痰、口鼻干燥、咽喉干痒等症状。肺喜润而恶燥，干燥的环境对肺的影响最为直接。因此，在立秋时节养肺，可以预防和缓解因秋燥引起的肺部不适。

此外，肺主气，司呼吸，是人体与外界进行气体交换的重要器官。秋季气温变化较大，早晚温差明显，容易导致呼吸道的抵抗力下降。稍不注意，就容易受到风寒之邪的侵袭，引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。养肺有助于增强肺部的功能，提高呼吸道的抵抗力，预防疾病的发生。

再者，肺还具有宣发和肃降的功能。在秋季，肺气的宣发和肃降功能可能会受到影响。如果肺气不能正常宣发，就会出现胸闷、鼻塞等症状；肺气不能正常肃降，则会导致咳嗽、气喘等问题。通过养肺，可以调整肺气的宣发和肃降，保持肺气的通畅。

立秋养肺还有助于调节人体的情志。中医认为，肺在志为忧。秋季万物凋零，容易让人产生悲伤、忧郁的情绪。而不良的情志反过来又会影响肺气的运行。养肺可以使人肺气通畅，心情愉悦，避免悲秋情绪的产生。

那么，在立秋时节如何养肺呢？

饮食调养是养肺的重要方法之一。可以多食用一些具有滋阴润肺作用的食物，如百合、银耳、雪梨、蜂蜜、山药、莲藕等。这些食物能够滋养肺阴，补充肺部所需的津液。

保持室内空气的湿润也非常关键。可以使用加湿器增加空气湿度，或者在室内放置水盆等。同时，要注意多喝水，以补充身体因干燥而流失的水分。

适当的运动有助于增强肺功能。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，这些运动能够促进肺部的气体交换，增强肺活量。

减少吸烟和接触有害气体也是保护我们肺部的重要措施。吸烟和长期暴露在污染的空气中会对我们的肺部造成严重的损害，会增加患肺部疾病的风险。

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