文|十八停

编辑|十八停

在现在的社会中，大多人都尤为重视“长寿之道”，都希望自己能活到百岁。

但能长寿的老人，并不多，年龄会给中老年人带来疾病，而这些疾病就如同“命里的一道坎”。

因此，很多老人为了长寿，注重吃食以及多出门运动、锻炼。

然而，太过注重这些，其实不是好事。

医生曾反复强调，人过了60岁，即便是坐着不动，也不要做这6件事。

讳疾忌医

人到了60岁，身体机能就像一台老旧的机器，零件开始磨损，各种毛病接踵而至，可是，许多老人偏偏在这个时候犯了倔脾气，把自己当成了铁打的。

有些老人觉得自己是家里的顶梁柱，不愿成为孩子的负担，他们把不适当成家常便饭，硬是咬牙扛着，殊不知，这种想法就像是在玩火。

人老了，身体就像是一座摇摇欲坠的房子，你不修缮，它就会越来越破，小病不治，迟早会变成大病，这不是危言耸听，而是血淋淋的教训！

有些老人不愿意去医院，觉得麻烦，可是，这种想法就像是在自己的健康上打折扣，小毛病拖着拖着，可能就成了不治之症，难道要等到卧床不起的时候，才肯去看医生吗？

说到这里，就不得不提到一个重要的话题定期体检，这就像是给身体做一次全面“体检”，查查有没有隐藏的“炸弹”。

可是，很多老人觉得自己身体棒棒的，根本不需要体检，殊不知，很多疾病就是在暗处偷偷生根发芽的。

癌症最怕的被人发现，它们喜欢躲在暗处，等到症状明显时，可能已经是晚期了，这不是危言耸听，而是血的教训啊！

有些老人身体不舒服，第一反应就是，年纪大了，这是正常的，他们把所有的不适都归结于年龄，这种想法就像是在给自己挖坑。

定期体检不是可有可无的事，而是必须要做的功课，及时发现问题，及时治疗，这才是对自己负责的态度。

运动过度

“多运动才能长寿，”这是很多老年人的口头禅，他们觉得，多锻炼不仅能强身健体，还能延年益寿，这种想法看似没错，却忽略了一个重要的前提：适度。

很多老年人一到退休，就恨不得把所有时间都花在户外，他们觉得，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，心情自然就好了，可是，这种想法就像是在给自己挖坑。

外界环境复杂，很多因素都可能成为疾病的导火索，比如，夏天酷暑难耐，老年人长时间在户外活动，很容易中暑，严重的话，还可能引发“热射病”，这可不是开玩笑的！

而且运动量超标，不仅达不到强身健体的效果，反而可能引发一系列问题，这就像是给汽车加油，加太多不仅不会跑得更快，还可能把油箱撑爆！

年轻人运动过度都会出现不适，比如呼吸急促、头晕耳鸣、心脏绞痛，更何况是上了年纪的老年人，他们的身体机能已经大不如前，经不起这样的折腾。

再说说骨骼和关节的问题，上了年纪，骨质疏松是很多老年人都要面对的问题。

如果再长期保持高强度运动，就像是在给脆弱的骨骼增加负担，特别是膝关节，长期剧烈运动很容易造成磨损。

老年人保持健康，可以多喝些牛奶，或者食用一些含钙量高的食物，这就像是给身体的“骨架”加固，让它更结实。

其次，可以尝试一些温和的运动，比如，练习单腿站立，这种运动看似简单，实则大有学问。

它不仅能锻炼平衡能力，还能增强腿部力量，最重要的是，不会给关节造成太大负担。

记住，运动的目的是让身体更健康，而不是把自己折腾得筋疲力尽，适度运动，才是真正的养生之道，过犹不及，这个道理在运动上同样适用。

外出长途旅游

退休后的老人们，口袋里有了退休金，时间也变得充裕起来，很多人觉得，与其整天呆在家里发闷，不如跟着旅行团到处走走看看。

这种想法看似很美好，却忽略了一个重要的问题：老年人的身体状况。

不少子女看到父母能出门旅游，心里还挺高兴的，他们认为，老人能出门，就说明身体还不错。

再说了，出去呼吸呼吸新鲜空气，总比整天闷在家里强，可惜，这种想法太过天真了，能出门旅游，并不意味着身体就一定好。

我们要知道，老年人的身体机能已经大不如前了，细胞新陈代谢变慢，抵抗力也大不如从前。

年轻人或许能够轻松应对旅途中的各种状况，但对老年人来说，每一次旅行都可能是对身体的一次考验。

想想看，到了陌生的地方，环境突然变化，哪里有家里舒服，再说吃饭，外面的饭菜再好吃，也比不上家里做的健康。

老人的肠胃功能本就不如年轻人，突然改变饮食习惯，很容易出问题。

旅行途中难免会遇到一些波折，比如交通延误、天气突变等，年轻人遇到这些可能只是觉得烦恼。

但对老年人来说，这些小小的不顺可能就成了引发疾病的导火索，一次不愉快的经历，可能就让老人卧床好几天。

我们再想想，子女同意老人出去旅游的初衷是什么，无非是希望老人能保持愉快的心情，但是，如果老人在家里就能保持美好的心情，何必非要出门远游呢？

其实，老人在家里和三五好友聚一聚，聊聊天，打打麻将，不也很开心吗？

或者，发掘一些自己喜欢做的事情，都比出门旅游要好得多，人在做自己喜欢的事情时，心情自然就愉悦了。

作为子女，平常要多注意，尽量不要让老人生气，如果能坚持一段时间，老人自然就会养成保持好心情的习惯，记住，好心情是最好的良药。

老了之后，最怕的就是孤独，所以，我们平常一定要抽出时间，多陪陪家里的老人，哪怕只是坐在一起看看电视，聊聊天，对老人来说都是莫大的慰藉。

有个朋友就说，每次回家陪父母吃顿饭，看到他们脸上的笑容，就觉得再忙再累都值得。

老年人的身体状况，和年轻人真的不能相提并论，对年轻人来说只是小磕小碰的事，可能会让老人躺上十天半月。

所以，老年人的锻炼不必过度，适量即可，那些可能伤害身体的运动，还不如不做。

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参考信源：

1.光明网：《冬天是老人的“夺命坎”？60岁以后注意这6点，平安过冬！》2022-01-07

2.齐鲁壹点：《人老了，这6件事不得不怕，不得不防》2021-01-11

3.人民资讯：《人过六十，这6件事忍住不做，是长寿老人的法宝》2021-08-17

4.人民日报：《人生有三个“断崖式”衰老转折点！做好这6件事，老得慢一点！》2021-12-29