提升宝宝的自我保护力（即免疫力）可以从以下几个方面着手：

1. **均衡饮食**：确保宝宝摄入充足的营养，包括蛋白质、维生素（特别是维生素C和D）、矿物质和抗氧化剂。新鲜水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白来源都是好选择。

2. **充足睡眠**：保证宝宝有足够的高质量睡眠，有助于免疫系统的正常运作。新生儿每天需睡14-17小时，幼儿则需11-14小时。

3. **适量运动**：适合年龄的日常活动可以增强心肺功能，改善血液循环，从而间接提升免疫力。即使是简单的爬行、走路游戏也很有帮助。

4. **定期接种疫苗**：遵循儿童免疫计划，按时接种疫苗，可以有效预防多种疾病，减轻感染后病情严重程度。

5. **卫生习惯**：教会宝宝基本的卫生知识，如勤洗手、咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻，减少病菌接触。

6. **减少接触病毒环境**：尽量少带宝宝去人群密集的地方，尤其是在流感季节，以降低感染风险。

7. **保持室内空气清新**：定期开窗通风，使用空气净化器过滤室内污染物，创造一个清洁的生活环境。

8. **补充益生元/益生菌**：适当补充益生元食品或益生菌制剂，有助于维持肠道微生态平衡，提升消化道防御能力。

9. **管理压力**：虽然婴幼儿不会像成人那样感受到明显的情绪压力，但确保他们处于一个安全、舒适、无紧张氛围的环境中也非常重要。

10. **定期体检**：即使没有明显的健康问题，也应定期带宝宝去医院进行健康检查，以便早期发现并处理任何潜在的健康问题。

通过这些综合措施，可以有效地提升宝宝的自我保护力，帮助他们在成长过程中更健康、更强壮。如果宝宝的体质特别弱，或者经常生病，建议及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。