《为什么精英都是时间控》这本书与近来比较热门的一些时间规划类书籍一样，并不是以时间为基准来讨论，而是以精力为基准，着眼点在“专注力”。我比较认同这个概念，因为在拥有同样时间长度的状况下，有时我们效率很高，有时效率很低。空闲时间是基础，关键点在于有时间的当下，是否有精力，专注力是否够用。

作者结合了心理学与脑科学，阐述了是什么破坏了我们的“专注力”，让我们即使有空闲时间，也无法高效完成学习，工作，只会进入恶性的循环，越忙碌，越无效，越无效，越忙碌。

作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，

作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。早上6点-7点，是人专注度最高的时间。9点以后，专注度下降，下午2点最差。下午4-5点又有所提升。所以应当把工作分为“专注性工作”和“非专注性工作”，专注性工作放在上午做，尤其是早上做；非专注性工作放在下午，或者需要切换大脑、放松的时候做。上午的时间价值是晚上的4倍，早上花30分钟看邮件、做那些非专注的事情，相当于损失了2小时。同样是30分钟的会议，放在上午开就是偷时间的贼，放到下午开就是转换心情的好方法。

《为什么精英都是时间控》是这一系列丛书里最棒的一本，强烈推荐本书重点总结如下

上午的时间价值是晚上的4倍

专注力°（工作效率）×时间=工作量。

工作一段时间，休息一会儿，再工作一段时间，再放松一下。把握好工作的节奏，在感到疲劳之前适当休息，是非常重要的原则。

缩短睡眠时间，无异于缩短寿命。

每周要运动四五次。每次60分钟至90分钟不等，主要是有氧运动，要想提高工作效率，有意识地提高自己的专注力是基础。同时还要结合“工作方法的创新”“删减不必要的工作”等一般的工作技巧。