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吃饭会潜移默化影响身体，直至入木三分，直至积重难返。倘若身体吃出问题，吃进去的每一口饭都不是无辜的，习惯既能够影响命运，又能够影响寿命。

一、吃得太饱

传说人这一辈子吃的饭有定量，谁先吃够量，谁就先走。吃饭的时候，吃五六分饱就行，倘若暴饮暴食，从科学的角度阐明就是既会增加肠胃的负担，又会造成营养过剩。现如今已经过了忍饥挨饿的年代，人不会被直接饿死，然而人会被间接撑死。

网友留言：我和老伴都已经活过了八十岁，之所以能够活过八十岁，是因为我和老伴管住了嘴，即使再适口的饭菜，也不会多吃，往往吃到五六分饱就会悬崖勒马。长此以往节制饮食，对我和老伴延年益寿功不可没。

点评：吃得太饱在消化吸收食物的时候，将会耗损身体的能量，既然是摄入多余的食物，也就会平白透支身体有限的能量，或许谁的能量先消耗殆尽，谁就会先走。

二、吃得太晚

常言道过午不食，虽然现在很难做到，但是最起码要做到尽量提前吃晚饭。另外还有早饭是天食，中饭是人食，晚饭是鬼食的说法，夜晚就好比如人生的秋冬，已经处在收敛的状态，因此吃晚饭宜早不宜迟。

网友留言：我活过了七十五岁，今年七十有九。我身边活过七十五岁的人，即使吃晚饭，也会在五六点钟吃晚饭，晚饭后和临睡前的间隙就会做多种多样舒缓的运动，从而实现动静结合。

点评：夜间是身体休养生息的时机，吃得太晚将会导致肠胃超负荷，久而久之会对身体产生诸多负面影响。换而言之身体的零部件照样需要养护，倘若二十四个小时连轴转，没有劳逸结合，既会加大磨损概率，又会加剧报废的概率。

三、吃得太好

病从口入，吃得太好就堪比糖衣炮弹。现在的生活条件越来越高，生活水平越来越好，因此少不了大鱼大肉，即使是山珍海味，想吃也能够吃到。然而生活条件越高，生平水平越好，越是到了考验定力的时候，谁不放纵口腹之欲，谁更有可能活过七十五岁。

网友留言：几十年前吃糠咽菜的时候，虽然面黄肌瘦，但是我身边三高的人少之又少。现如今精细化饮食，大鱼大肉成为家常便饭，三高的人远比几十年前多，我和身边的同龄人调侃为富贵病。

点评：吃饭不要走向吃得太好的极端，如若不然就会物极必反。在荤素搭配的与此同时，还要适当吃粗粮，与此同时不要挑肥拣瘦，但凡不忌口就需要雨露均沾。

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