做好晚饭，我去叫婆婆过来吃饭，结果被告知已经和孩子吃过了。打电话给老公，也被告知在外面吃了。

我越想越气，直接掀翻一桌子饭菜。老公回来看到一地狼藉，怒骂我搞事情。我本就在气头上，冲过去就和他打起来。

朋友说起这件事的时候，仍在责备婆家对她不好。我问她，你就没想过自身也有问题？

朋友说婆家人根本不把她放在眼里，不回家吃饭总应该告诉她一声，也不用她辛苦一个多钟准备饭菜。

我又问她，吵过之后你的心情就会好了吗？朋友摇头。我又问，吵架之后婆家的人就把你放在眼里了吗？

朋友又摇头。

我说那天你肯定饿着肚子还生一肚子气，最后和老公打架又没打赢，不管婆家还是娘家人都认为是你的错了。

事情的结果确实是我说的那样，本来是别人的错，掀了桌子打了一架，成了朋友的错了。婆婆逢人就拿这件事来说，老公更加变本加厉时常早出晚归。

其实，错就错在坏情绪上。

著名女高音歌唱家蒋英，是钱学森的妻子。两人在美国的时候，钱学森一大早就出门上班，晚上吃了晚饭又回屋看书，完全把她晾在一旁不管不顾。

如果换作其他人，肯定指责钱学森的不陪伴，不过蒋英并没有，反而在钱学森做研究遇到瓶颈的时候，用她的专长帮钱学森转换思路。

如若蒋英情绪失控，像朋友那样又是掀桌子又是打架，会是什么后果？恐怕钱老会被闹得无法安心做研究。

一个好的情绪，真这么重要吗？

我的情绪也不稳定，以前并没有意识到这点。那天帮忙带上幼儿园的侄女，说好了九点钟出门逛街，侄女赖床又吃早餐拖拖拉拉，导致九点还没出门，买好的电影票直接泡汤。

我火气一上来，不停地骂，甚至将她推倒在地上。

后来自然是以侄女的哭闹结束，那天的计划落空，两人在家里各自生闷气。后来很长一段时间，侄女都不愿和我待在一起。

她跟弟弟说，我好的时候像天使，坏的时候像恶魔。她不喜欢和我待在一起，害怕我变成恶魔。

我听到这句话的时候，整个人愣住了。回想那天的事情，其实也并没有发生什么大事。本来就是带她，怎么带都是带。

九点不出门也可以，电影泡汤就买下一场，那天的重点是陪伴侄女，而不是按规定出门，而不是必须看一场电影。

同样的事情还发生过，那次只要坚持半个钟就可以下班，不过司机不肯按规定过磅，非要卸完两种货一起过磅。

解释几次之后，我火气上来直接锁门离开。司机比我更拽，一个电话打到老板那里投诉，而且把剩下的货卸在通道上直接离开。

主管找到我，问我发生突发事情为什么不是联系她，而是乱发脾气走人？为什么不是解决问题而是只在意自己的感受？

我被问得哑口无言。确实，朋友也是觉得自己被轻视了，所以情绪暴走。我也是因为侄女没有按照我的计划来，动怒。司机没有按照规定来，甩手走人。

最后问题非但没有解决，反而发展到更加恶劣的地步。

我想如果朋友在得知婆婆和老公都吃过晚饭，直接表明下一次提前告知她，并把这件事小事化了。

如果我在不等准时出门的时候改变计划，和侄女逛公园，定下一场电影。

如果司机不愿按规定过磅，我告知主管让她来处理。

凡事没有如果，我们还是要学会控制情绪做一个情绪稳定的人。

那么，怎么控制情绪呢？总结了几点建议，大家可以参考下。

1.当事情不如所愿的时候，不要放任心里的委屈值增加，告诉自己眼下怎么解决。

2.当想要发火的时候，询问自己是事重要还是人重要。

3.不要放任情绪，不要觉得一次没关系。

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