每年夏季来之前我都给自己下达一个死命令！必须要瘦！但是。。。。每年基本没成功过。。。今年不一样了！我在一次过午不食之后尝到了甜头！原来减少碳水，增加运动，晚上不吃宵夜，不乱吃甜食减肥真的很容易！在一周坚持晚上不吃碳水以后我直接轻了6斤！

在这乘胜的势头下我也开始慢慢管住嘴！戒了甜食！

但是随之而来的麻烦是。。。掉重太快的结果是皮肤松弛，特别是肚子上的皮肤松弛的最严重。解决这个问题的办法只能是加强运动，增加新陈代谢了。减肥瘦身的同时管好自己的体脂率。

说到体脂率，这东西看不见摸不着，但的确与减肥息息相关。简单来说体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，也称为体脂百分数。它反映了人体内脂肪含量的多少，是判断一个人是否肥胖的重要指标。减肥的目标不仅仅是减轻体重，更重要的是减少体内的脂肪含量，即降低体脂率。

在减肥过程中，体重的减轻可能受到多种因素的影响，如水分、肌肉等。然而，只有当体脂率真正下降时，才能说明减肥取得了实质性的效果。为了降低体脂率，需要采取科学的减肥方法。首先，应调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物的摄入。其次，应适当增加运动量，通过运动来消耗体内的脂肪。此外，还应注意保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免熬夜等。

所以减肥的第一步肯定要先了解自己的体脂率。到底自己是不是一个减肥潜力股都看这个数据了~那体脂称我是必须安排一个了！

云康宝智能体脂秤减肥专用电子称

专业的事情交给专业的产品来做~我选择了云康宝云康宝智能体脂秤。这款体脂称最大的优势在于专业电极片，超准数据。

我们先来看下外形。非常简约的外形，时尚大气。

体脂称跟普通体重秤最大的区别在于一般体脂秤上会有电极片。也就是云康宝这款彩屏体脂称正面的两块金属片。

体脂称的原理具体来说就是体脂秤通过电极向人体发送一个微弱的电流。这个电流会流经身体的不同组织，包括肌肉、脂肪和其他体液。由于肌肉、脂肪和体液对电流的导电性不同，它们会产生不同程度的电阻或阻抗。肌肉内含有更多的水分和电解质，因此导电性较好，而脂肪组织则相对导电性较差。接着从人的身高体重算出此人的体脂率是多少。

这款体脂称的电极片较大，不管男女老少都可以精准测量。

当然测体脂率还需要配合称重，精准的称重也是测量体脂率不可或缺的必要元素之一。云康宝彩屏体脂称精度可以达到50G，也就是0.05KG。这在体重秤里也是相当炸裂的精准度了。

加上这款秤的大秤面，大体重的男士站上去也非常稳当。

智能APP为减肥保驾护航

精准数据有了，接着就要靠云康宝强大的AI端了。在体脂称测得数据以后直接将数据上传到轻牛健康这款APP。接着一份属于你的专属人体成份分析报告就诞生了。每天在称重以后我都可以几时的了解自己的身体情况，身体的各项指标参数（34项），并且还支持多人同时管理和在线全方位指导。非常方便~就好像自己请了为私教。

超大彩屏显示更多

这款体脂称还有一个亮点就是它有一块超大屏的彩屏，上面除了显示自己的体重，还有BMI等级，体脂，肌肉，体水分，骨量和心率的显示，让我一次上称了解身体所有数据。非常直观而且简单。瞬间让我知道自己是壮士还是虚胖~

其他人性化设定

有时候我们上称之后下来会忘了关电子秤，拜拜浪费了电。这款云康宝大彩屏恰巧考虑到了这点，这款秤被设计成了上称称重，下称关机~超级人性化！妈妈再也不用担心我浪费电了！

当然这款电子秤的续航也非常可观。一次充满可以用半年。并且支持C接口充电，环保更节约。

总结，

减肥的目的除了恢复较好身材，更重要的是多余的脂肪会诱发我们非常多的疾病，危害我们的健康，所以过胖人士减肥也是延延益寿的一种办法~而一把好的体脂称可以让我们更加的了解自己的身体，“对症下药”在减肥的道路上事半功倍。