有些人觉得，婚外情能给自己带来快乐和舒心，话虽如此，不过快乐是短暂的，更多的是痛苦，如果你想回归家庭，可是情人一直缠着你，只会让你更难受，那么，如何才能摆脱小三的纠缠呢？

第一，态度要坚决

面对小三的纠缠，首先要做的是明确自己的立场和态度，拒绝小三的示好和诱惑，表明自己的立场，并且跟对方说明，你和伴侣的感情很好，不打算跟对方继续交往下去，态度一定要坚决，不给小三任何遐想的空间。

第二，保持距离

为了减少小三纠缠的机会，尽量与她保持距离，避免单独接触，就算在公共场合遇到了，可以礼貌地打招呼，但要避免深入交谈，如果可能的话，尽量避免出现在她经常出没的地方，通过减少与她的接触机会，可以降低她对你产生进一步感情的可能性。

第三，加强伴侣间的感情

与伴侣保持良好的沟通是摆脱小三纠缠的关键，与伴侣分享自己的困扰和感受，共同寻找应对方法。同时，增进彼此的感情，让关系更加稳固，也可以减少小三插足的机会，不过，尽量不要让伴侣知道小三的存在，如果可以和小三和平分手当然最好，如果不行，最好跟伴侣坦白，争取得到对方的谅解。

第四，寻求帮助

如果小三一直纠缠你，可以寻求家人、朋友的帮助，他们可以提供不同的视角和解决方案，帮助你更好地应对这一问题，不过，最后的决策权还是在于你，如果你真的想回归家庭，就不要再抱有任何留恋。

第五，冷静面对

这个时候一定要冷静面对，不要过于冲动，面对对方的纠缠，你越是冲动，对方越是离不开你，甚至还会把事情闹大，所以，最好的办法就是跟她好好沟通，态度要温柔一点，不要强硬。

总之，要想摆脱小三的纠缠，一定不要太冲动，最好是可以和平解决，无论男人还是女人，都应该远离婚外情，快乐只是一时的，而痛苦是一辈子的。