第一：戒烟，戒烟是个大难题。反反复复戒，反反复复又吸，最终还是没戒成。

亚伦.卡尔：任何需要意志力苦苦支撑的事情，最后都是失败而告终。正确的做法是你要充分的了解烟瘾是怎样形成的，吸烟会导致哪些疾病，从心底深处觉得抽烟很不划算，你才能不靠意志力，把烟轻松戒掉。

推荐亚伦.卡尔的一本书《这书能让你戒烟》，有粉丝说：花了几个小时看完这本书，一下子就放下了抽烟这个事。

第二：自律。自律很困难，就像戒烟一样，发誓不坚持下去不是人，过不了两月，又悄眯眯的没有下文。

周岭：自律不是依靠意志力的坚定，单纯依靠意志力往往是盲目的，人们会反反复复起念，又反反复复失败，只有一个人彻底了解了自律的好处和不自律的坏处，以及自己想通过自律变成一个什么样的人，这个时候，才能真正的做到长期自律。行动之前要花不少时间去看关于自律的书和思考它的意义。而不是跟风，别人这么做，我也要这么做。

第三：做事的能力和内心的提升哪个才是最重要的？

斯蒂芬.柯维：

一个人在现实世界中，能做成多大的事情，分为两个步骤。第一：内心构思，内心已经靠近了目标。第二付诸行动。内心的能力引领外在的能力。外在的能力如果大过内在，会被打回原形。

所以一个人的成长分为两方面：外在能力的打磨，和内心的提升。让内心领先于我们的能力。

第四：失败是因为什么？

克劳修斯（热力学第二定律）：万事万物都会从有秩序走向无秩序，然后走向失败、死亡。

一个朝代的灭亡是从没有秩序，内乱开始。婚姻破裂、个人失败、身体得病等等都是从内乱开始。除非注入意志力干预。

第五：怎样让自己人生富足？

释迦牟尼佛：

乐善好施，缺什么就舍什么。比如缺温暖，那么给予别人温暖，缺钱，那么救济贫困。身体不好，那么施舍医药，缺什么舍什么，有舍才有得，舍在前得在后。