大家好，我是阿聊。

有这样一个实验：让乐观开朗和郁郁寡欢的人同处一室。

结果如何，没半小时，原本乐观的人也开始唉声叹气起来。

进一步的实验证明，只要二十分钟，不良情绪就会传染给别人。

坏情绪像病毒一样有很强的杀伤力和传染性。

善待自己的最好方法就是远离别人的坏情绪。

一、不和愤怒纠缠

看过一个视频内心感触，年轻人在走路，路过一辆车的时候，车上的男子推门，差点被撞到。

他没来得及说话，男子就厉声吼道：你会不会走路，没长眼睛。

自己有错在线，不道歉还十分嚣张。年轻人准备教训他一顿的时候，母亲刚好打来电话。

什么时候回家，饭菜都准备好了就等你了，

接完电话，年轻人改变主意。走到男子面前说：对不起我的错，下次走路一定注意。

对方翻个白眼：你有病吧，然后驾车而去。

如果不是母亲电话，可能大打出手，酿成无法挽回的悲剧。

生活中有些人就像是一辆行走的垃圾车。他们身上装满了愤怒、恐惧、失望、暴躁等各种负面情绪，急于找到一个地方倾泻。

与之纠缠，结局只会是两败俱伤。

与恶龙缠斗过久，自身亦会变成恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。

与别人的垃圾情绪买单，不如放平心态避之则吉。

二．不被沮丧传染

堂妹跟我说在找新房子，准备搬出去。

原来去年毕业的时候，在单位附近租了房子，和一个女孩子成为室友。

一开始两人相处不错，距离拉近之后女生便常来堂妹房间串门。

时间一长，就发现她的生活似乎充满了不如意。

女生常常抱怨自己的处境：

工作不顺心，时常被领导刁难，被同事排挤；

感情不如意，男朋友总是对她爱搭不理；

没出生在一个好的家庭，让自己受尽了委屈……

刚开始，堂妹耐心劝解，时间长了，自己也觉得世界充满了恶意。

堂妹开始有意无意的躲避她。

也许是感受堂妹的疏离，女生发了一条朋友圈：世界上哪有什么感同身受？

掏心掏肺换不来一点真心。

知乎上有高赞的问题：身边有负能量的朋友是什么体验？

有个回答是：痛苦，这是我最深刻的感受。

我感觉那个负能量的朋友，就是我生活中最大的负能量来源。”

每个人的身边，也许都有这样的人。

他们抱怨工作，抱怨生活，抱怨命运，希望得到所有人的同情。

然而，负能量是会传染的，总和消极悲观的人待在一起，自己也会变得颓废沮丧。

植物都喜欢向阳而生，有阳光的地方，就有温暖。

人也一样。远离负能量的圈子，才能还生活一片净土。

三、不被焦虑裹挟

听过这样的说法：女人过了28岁还没嫁出去，就是大龄剩女。

男人30，就开始变得油腻了。

人到中年还没有混出名堂这辈子没啥希望了。

不知道什么时候开始，身边充斥各种各样的焦虑。

职场、身材、容貌、年龄……

多数时候，只不过是被世俗的标准绑架了。

现实生活中，每个人都扮演着不同的角色，也承担着别人赋予的种种压力。

有句话说得很好：“在命运为我们安排的时区里，一切都准时，一切都刚刚好。”

你不必为别人的期待而感到焦虑，也不必被世俗的价值观所捆绑。

一个人只有发自内心地接纳自己，才能活得自在坦然。

四、不要为别人的情绪买单

金马影后马思纯曾在微博上发布过视频，分享自己患抑郁症以来的心路历程。

以前的她，总是想要讨好所有人，害怕别人生气，担心别人不喜欢自己。

甚至在坐车上高速的时候，因为怕司机麻烦，想要上厕所却不敢说，结果憋了一路。

在和别人相处的过程中，她总是以别人为中心，很少考虑自己的感受。

即使心里感到不舒服，也会继续忍着，装作并不在意。

直到和抑郁症抗争多年后，马思纯才开始学着与自己和解，不再讨好所有人。

你是不是也这样？总是小心翼翼地照顾着所有人的情绪，生怕惹得对方不开心。

宁愿委屈自己，也不肯拒绝别人。

每个人都有自己的心理边界，它就像是一条护城河，将自己与他人区别开来。

如果一个人有清晰的界限感，他就会意识到哪些是自己的事情，哪些是别人的。

为别人的情绪负责，是一种越界的表现。

人生在世，你永远无法让所有人满意，更没有义务讨好任何人。

有人欣赏你，就有人讨厌你；有人羡慕你，也有人看不起你。

总想顾及所有人的心情，只会令自己疲惫不堪。

我们之所以活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪所左右。

人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己毫无关系。

共勉。