一般情况下，智力可以提高。

1、锻炼：

定期的运动可以有效增强大脑的功能，很好的增强记忆力，使人们的认知过程加快。

建议每周进行体育锻炼，持续45分钟左右，每天进行60分钟左右的步行训练或者可以选择户外远足。

参与刺激智力的活动，如解谜游戏、数学问题、逻辑推理、字谜游戏等，可以提高注意力、思维灵活性、问题解决能力等，对改善智力有帮助。

2、睡眠：

长时间熬夜会影响脑组织的修复，人体会出现智力下降、记忆力减退等。所以平时需要保证充足的睡眠，给脑组织足够的修复时间，有利于维持大脑的正常功能。

每天需要保证7-9个小时有效的深度睡眠，可以使大脑得到充分的休息，能让自己变得更加聪明。

3、思考：

人的脑子不会越用越笨，只会越用越聪明，所以勤于思考会使大脑变得越来越聪明。经常用脑可以让人在各个方面得到提升。

4、学习：

终身学习对于提高智力至关重要。积极主动地学习新的知识、技能，保持好奇心并挑战自己的认知能力，可以有效提高智力。

5、饮食：

不能暴饮暴食，多吃些清淡的食物，调味品过多的食物会损伤脑神经。

卵磷脂能转化成乙酰胆碱，乙酰胆碱可以使大脑更加活跃，可以提高记忆力。

适当吃核桃、深海鱼等富含ω-3脂肪酸的食物，有利于促进脑组织、脑神经发育，改善智力。

6、治疗：

部分人群智力较低与脑神经受损、脑神经发育不良等有关，可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12片、谷维素片等营养脑神经的药物进行治疗。

建议选择合适的方式提高智力，若是智力严重低于正常值，建议及时就医。