●咖啡因的由来

咖啡因是从茶叶、咖啡果中提取出来的一种生物碱，是一种黄嘌呤生物碱化物，是一种能够使人兴奋的物质。

●咖啡因的得名

1820年，德国化学家弗里德里希·费迪南·龙格人咖啡豆中成功提取了咖啡因。而后他又从茶叶中提取相同成分。但因最开始是从咖啡豆中提取出来的，故这些不同由来的成分被统一命名为“咖啡因”。

●提神作用

适量饮用咖啡，可以使得头脑清醒，提高工作效率。

●消肿作用

咖啡因到达肝脏时，就会被代谢成了种化合物。其中的可可碱可以扩张血管，增加尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。

●改善情绪

咖啡因可以促进肾上腺素的产生，并增加神经递质的水平，如多巴胺、5一羟色胺和乙酰胆碱，从而改善情绪。

●人体代谢咖啡因需要多久?

咖啡因在摄入后45分钟内被胃和小肠完全吸收。咖啡因的半衰期，即身体转化所摄取咖啡一半量所用的时间，是4-6小时。但这个时长在不同人体中呈现的效果差异较大。

通常，我们会认为人体代谢咖啡因的时间为:8-10小时。

灵芝黑咖啡的代谢

一杯灵芝黑咖啡的咖啡因含量为100mg.如果在早上10点喝的话，在晚上10点基本会被代谢干净。一般建议，在睡前至少8-10个小时喝完最后一杯咖啡，这就给出了两个咖啡半衰期。

当然，你在任何时段喝咖啡都能睡得很好，那就不用做任何改变。