在很多人的认识当中，跑步最大的好处就是能够让我们减掉多余的脂肪，维持一个好的身体状态，保持一个健康的生活，因此才会有很多人乐此不疲的去跑步，而且跑步的人还在持续增加，然而如果只在意到跑步的这些优点，我们多少还是有些“鼠目寸光”了，跑步的魅力就在于，它的好处非常多，其中还有个最大的好处就是能够提升我们自信心，所以非常适合那些自卑的人。有些人从小没有特长，害怕在别人面前露脸，而跑步能够很好的改善我们这些软肋。

与此同时，跑步的穿搭也是彰显我们自信的一个途径，刚开始跑步的时候，我们比较胆怯，根本不敢穿短裤短袖出门跑步，而且基本上都会选择晚上跑步，这样能够避免最大程度上遇到路人，因为在很多人看来跑步出汗以后自己的形象会非常的糟糕，所以才会羞于见人。随着跑步时间的变长，我们的能力得到了提升，跑完一定的长距离我们也不再狼狈，肉眼可见的看到我们自信心的提升，最直接的就体现在穿搭上。对于女跑者来说，跑步也是暴露隐私的重灾区。

在那些体型偏胖的女生看来，恨不得全身的肉都能藏起来，所以能够穿短袖跑步已经是很多女生能够接受的上限，但如果你跑得轻松，还不胖的话，女跑者很多都会选择跑步的时候去穿个背心，我们不得不承认，女跑者跑步穿背心的确更符合大众的审美，再有颜值加持，那都是妥妥的赚足了回头率，可能是背心更适合偏瘦的人穿。当然，背心的好处就是身体散热的面积增大了，所以更有利于我们跑更长的距离，我们跑的能够更清爽一些。

不过背心也有走光的风险，尤其是我们跑步的过程中，或者是跑完以后低头拉伸的时候，所以一些女跑者会在跑步背心下面再穿一个专业的运动内衣，这样就可以最大程度地保护自己，也不会让我们丰腴的上半身成为我们的负担，所以如果有条件的话，我们还是要尽量选择跑步背心，当然天气变冷的时候我们肯定要适当的增加衣物。自信的人在生活中能够少吃点亏，也能够让我们获得更多的机会，还可以做一些别人不敢做的事情，所以对于那些自卑、没有一技之长的人来说，跑步或许是最好的改善方式。