在1989年版的《中国文化知识精华》书里，有一个统计：
从秦始皇一直到清朝，中国皇帝里，有12位活到了70岁以上。
中国有多少个皇帝？610、599、494、422……各种统计，说法不一。
但不管怎样，70岁以上，不到3%的数据，的确可以说明：人到七十古来稀，更别说对皇帝这种高危职业。
坐上皇帝宝座，虽也提心吊胆、生怕夺位，但也锦衣玉食，享受天底下最好的饮食、医疗。可只有区区12个人活过70岁。
这些长寿皇帝的背后，藏着哪些长寿秘密？
1.活到70岁以上的皇帝统计按朝代顺序来看：
吴主公孙权70岁(182~252年)
后燕慕容垂70岁(326~396年)
梁武帝萧衍85岁(464~549年)
武周武则天81岁(624~705年)
唐玄宗李隆基77岁(685~762年)
吴越王钱镠80岁(852~932年)
楚王马殷78岁(852~930年)
前蜀王王建71岁(847~918年)
宋高宗赵构80岁(1107~1187年)
元世祖忽必烈79岁(1215~1294年)
明太祖朱元璋70岁(1328~1398年)
清高宗乾隆88岁(1711~1799年)
还有4人，史书记载也活到了70或71岁。但是按的虚岁，实岁年龄不够。
他们是：汉武帝刘彻、南燕慕容德、唐高祖李渊、辽道宗耶律洪基。
2.有遗传基因活得最长的皇帝乾隆，88岁（也有算89岁）。
乾隆的母亲就很长寿。这位钮祜禄氏，历史上一直是个秘，但较多的说法，是出身贫寒。
有说她是洗衣女，有说她是汉人，但能在后宫宫斗剧里一路升级，也说明不是一般人。
关键她身体好，精力旺盛，最后活到86岁。这在当时是相当高寿。
而武则天的母亲，44岁嫁人，活到91岁去世，相当高寿。
长寿基因，可以说是父母给孩子的最好礼物。
3.营养好，懂饮食饮食健康、营养均衡是长寿必备。吃饱都成问题的古代，皇帝却能做到锦衣玉食，享受荣华，生活条件好。
这些长寿皇帝执政时，多都在盛世，国力不错，食物丰富，享受天下最好的食物。
不仅营养好，有的皇帝还对“药食同源”很有研究。
元世祖忽必烈，专门整理文献，写成《饮膳正要》一书，介绍以羊肉为原料的食疗法。
就算生病，也有好的御医调理。
4.爱运动乾隆喜欢运动，骑马、围猎，去木兰围场打猎，是每年夏季必备活动。
如果放在今天，乾隆一定是个体育达人，长跑、足球、健身房撸铁，样样都行。
而武则天呢？骑马、驯马、马球、摇荡秋千，个个精通，尤其是骑马。
有史料记载，武则天70多岁还能骑马。
5.善修心，有自己的一套养生法宝心志安宁则少生病。
古代很多帝王活不到30岁，纵欲过度，逃不掉一个“色”字。
可活了85岁的梁武帝，不喜欢奢华生活，衣食住行简朴，不喜欢浓郁食物，喜欢粗茶淡饭。对于“色”一过50岁，就直接断了。
梁武帝信佛，佛家主张戒酒、禁欲，修心养性。后来痴迷到宁愿放弃皇帝。
武则天也信佛，可能和她5年的出家当尼姑经历有关。她晚年作息时间很有规律，有套好习惯。
宋高宗赵构，更是修炼出一颗强大内心。
他父兄被掳、母妻被辱、孩子死于非命，他自己也被金兵吓得丧失生育能力，可依然活到80岁高寿。
不得不说，内心的确强大。
赵构主张静心寡欲，研究养生。自己还写了一本《养生论卷》的书，对医学和养生理论都有研究。
修心养性，是长寿皇帝的共性。
赵构
6.兴趣多兴趣爱好有助于长寿，为何这么说？
主要是兴趣能改变大脑的荷尔蒙，让人从紧张的多巴胺，转为安静的五羟色胺，让人心情愉快。
这些长寿皇帝，多都有自己的兴趣爱好。
乾隆是盖章狂人，喜欢艺术，喜欢收藏，自己画画写字，一直坚持。
萧衍“好读书，喜六艺，爱简朴，远酒色”。
武则天喜欢书法。书法能让人静心。而五 行中，心喜静，静心还可以保护心脏。
赵构更是一手好书法。作为宋徽宗之子，他继承了宋徽宗的艺术天分，擅长行、草，天赋高，还每日都练，非常勤奋。
武则天作品
赵构作品
赵构作品
写在最后这些长寿皇帝，他们的长寿秘密，其他和今天人们的养生哲学，似乎差不多，离不开养身、养心、养性情。
从秦朝至今的2000多年，岁月更迭，改朝换代，但人作为一个生命体，几乎没什么变化。
古代医疗水平不发达，这些帝王能活到古稀之年，个个都有自己的一套保养法。这些方法似乎对于今人似乎同样适用。
养生养生，身体在于养。先天基因好，是幸运，先天不够好的，后天也可以注意养。
就像煤气罐，气足了死劲烧，可能过早就用完了。气不足小火慢用，可能也能用得长久……
资料来源：
《中国文化知识精华》
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