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嗨,我是小鱼儿。
长时间坐在办公桌前,加上炎热的夏天,总让人提不起精神、身心疲惫。
今天就给大家分享,20件能让你在下班后快速恢复能量的小事。
快来试试吧~
1. 拍照记录。下班路上随手拍下夕阳、蓝天白云、花草树木的照片,做生活的记录者,收集美好碎片。
2. 饭后散步。吃过晚饭后去散步,消消食、吹吹风,感受平常生活的小确幸。
3. 逛超市。推着购物车在琳琅满目的货架前走过,闻着新鲜面包出炉的香气,手上拿着精挑细选的东西,真的很解压很治愈。
4. 到附近不熟悉的地方“探险”。给一成不变的生活带来新鲜感,说不定还能发现宝藏小店。
5. 到公园的长椅坐坐。看大爷大妈跳广场舞,看情侣谈恋爱,看小宝宝学走路,静静享受闲暇时光。
6. 运动健身。做十多分钟的运动,大脑会分泌内啡肽,你就感到开心。
7. 买一束花回家。在地铁出口的小摊,选一束喜欢的花带回家,插在家里各个角落里,过精致美好的小生活。
8. 和三五知己聚餐。你点的菜我爱吃,我说的梗你能接住,一起吐槽一起大笑,心情好多了。
9. 边听歌边唱出来。把音乐当成发泄情绪的出口。
10. 发呆。什么都不想,什么都不做,放空自己。
11. 做一顿饭。给饥肠辘辘的肚子补充能量,吃饱了才有力气。
12. 看电影或综艺。最好是选喜剧搞笑类的,让你哈哈大笑,放松心情。
13. 一边吹空调,一边抱着半个西瓜,用勺子挖来吃。光想到这个画面就觉得很幸福。
14. 断舍离。把不穿的衣服、坏了的电动牙刷打包扔掉,杂物少了,住得反而更舒适。
15. 看书。找本喜欢的书,抛开现实中烦恼,一头扎进作者笔下丰富多彩的世界里。
16. 练习冥想。冥想能够让人专注当下,提高幸福感,减少烦恼。
17. 敷面膜。皮肤变好了,心情也会变好。
18. 洗热水澡。热水澡可以让肌肉放松,减少疲劳,而且夏天洗热水,洗完后会比洗冷水感觉更凉爽。
19. 写复盘日记。睡前回顾一天中发生的事情,不论好事坏事,选取最能触动到你的3、4件事记录下来,进行复盘。
坚持复盘,坚持反省,日子会越过越好。
20. 23点前睡觉。睡觉是恢复能力的最好方法,放下手机,早点睡觉,第二天才会满血复原。
有句话说:“心里藏着小星星,生活才能亮晶晶。✨”
希望这20件小事能给你的生活带来一些快乐。
以上就是今天的分享,感谢你看到这里。
作者介绍
小鱼儿,93年农村女孩,专注分享公众号运营干货、写作技巧、个人成长,✨梦想不会发光,发光的是追梦的你。