关注正坤智慧心理，了解更多心理学知识

放轻松回答我的问题，现在你要做一件事情，你最在乎的是做这件事情的过程，还是做完这件事情的结果？答案是结果。所有人都明白，我之所以要做这件事情就是因为我需要这个结果，事实也是这样，若不是为了结果这个目标我们干嘛要做这件事。

那么你努力去做了，每一件事情就都会如你所愿收获你想要的结果吗？大多数的人都明白，并不是，付出了努力之后一无所获的情况也是有的。这个一无所获的结果你能接受吗？恐怕至少也要有一点点的沮丧和失落。但是在你做这件事情的过程中，你并不知道结果，假如你知道，你也就不费那功夫了，可惜的是，没有假如。

结果不受控，它受到非常多的因素的影响，上一次的成功，不会预示着这一次一定会成功，就像你做化学实验，上一次反应成功，这一次就没有，因为试剂是伪劣产品，或者实验器具没有清洗干净，或者你的实验伙伴恰巧打了个喷嚏，或者地震了……，总之，有无数个或者，只要其中一个发生了，你就失败了。

你可以说上面说的事情都是小概率事件，大部分时候都不会发生，可是正因为这个原因，一旦发生了，人们更加难以接受，你会不会大声叫喊：为什么倒霉的总是我。

很多人焦虑的原因就是害怕结果不如意，并且还错误地认为只要持续的担心结果，自己就会小心翼翼不出错，结果就会是圆满的。这就是想要控制结果，从上面的例子我们应该明白，我们是控制不了结果的，期望以担忧来改变结果，更加是无稽之谈，结果，只能顺其自然。

我并不是说因为结果不受控我们就什么都不做了，我的意思是，不要对结果有过于高的期待。俗话说：“得之我幸，失之我命”，对结果要做到平常心。越是重要的事情越是要保持平常心，因为对结果的紧张和担忧对你做任何事情都没有帮助，对你有帮助的是，注重关注做事的过程，因为过程是可控的。

从心理学上来说，控制过程是指人们通过对自己的思想、情感和行为进行调节，以实现目标的过程。虽然控制过程也可能会受到许多因素的影响，但是我们可以通过一些方法来提高自己的控制能力。例如，我们可以通过学习和实践来提高自己的自我效能感、通过情绪管理来控制自己的情绪、通过认知重构来改变自己的认知风格、通过改变环境来创造一个有利于控制的环境等。

认真做好你可控的过程，你是有多么努力，多么细致，这对你来说是由你自己决定的，向哪个方向攻坚，什么时候改变策略，都是由你决定的，不要考虑能不能达成结果，做好你该做的事就好，剩下的真的就不关你的事了。