时光荏苒，白驹过隙，转眼间马上就要到秋分时节了。秋分，是阴阳平衡的重要节点，天气转凉，昼夜温差增大，这些都会对人体产生影响。

中医中讲：“秋分时节，昼夜均等，阴阳之气由夏外散转为秋收藏，人体的气血亦同”。也就是说，此时，人体需要顺应自然界的变化，保持阴阳平衡，以维持健康。那么如何顺应气候，做到阴阳平衡呢？

首先，饮食方面要注重滋阴润燥。秋季干燥，容易伤肺，因此应多吃梨、苹果、百合等润肺食物，同时减少辛辣、油腻食物的摄入，以减轻肠胃负担。

其次，运动锻炼要适量。秋高气爽，适合户外活动，但要注意保暖，避免剧烈运动导致出汗过多。散步、太极拳等轻度运动既能锻炼身体，又能调节心情。

此外，心理调适也至关重要。秋分时节，人们容易感到烦躁、焦虑，因此要学会调整心态，保持乐观积极的生活态度。可以通过冥想、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。