1965年出生的我，今年虚岁60岁了。
日子过得真快，仿佛一眨眼的功夫人就老了。
以前总觉得老去这个话题离我们很远很远，可是现在它就在眼前。
此时的我，想跟同龄的友友们说几句掏心窝的话。
余生不管我们还有10年还是20年的光阴够我们享用，我们都要这样做：
时刻关注身体健康除了健康都是浮云，这不是鸡汤，健康第一，其他都是零，有了健康才有享受余生的资本，没了健康，就没了一切。
所以，我们要时刻关注自己的身体健康，为此我们要做的就是要养成良好的饮食习惯和生活习惯。
不要大鱼大肉，要荤素搭配，不要暴饮暴食，要每顿吃个八分饱，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶，多吃坚果，增强身体的免疫力，让我们自己不生病，少生病，晚生病，只要我们晚一天躺在床上，那么就晚一天给子女找麻烦，就生活的有尊严一天。
不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜，要找到适合自己的运动方式，持之以恒的坚持下去。
要多晒晒太阳，补补钙。每天抽出10分8分钟做全身按摩，包括按摩头顶部，干洗脸，揉耳朵，揉腹，按摩足三里，按摩足底，睡前记得用温水泡泡脚，所做的这些目的只有一个，就是为了促进血液循环，促进健康长寿。
同时要记得定期体检，目的就在于时刻了解身体的各项指标的情况，早期发现疾病早期对症治疗，把疾病控制在萌芽之中，防患于未然。不给自己躺在床上后悔的机会。
守住养老钱爹有娘有不如自己有，老婆孩子有还得伸伸手。手里有余粮，心里就不慌，永远不要过伸手向上的日子。
只有这样，咱们的老年生活才过得有尊严和底气。
千万不要热衷于听免费的养生课，然后买一些没有任何保健作用的保健品，让咱们辛辛苦苦攒的养老钱打了水漂。
也不要随便地把钱都借给别人，哪怕兄弟姐妹亲戚朋友也不要借，否则就是站着借钱跪着要债，到头来，不但钱打了水漂，连彼此的情谊都没了。
更不要盲目理财。如果年轻的时候没有理财经验，那么到老了就不要轻易的去盲目理财。不要挣自己认知以外的钱，就把它放到银行里，不单纯为了利息，最主要的是保证本金安全。
只有守住手里的养老钱，等将来老了，咱们自己的老年生活才有所保障。
无论是生病住院还是到最后被迫要去养老院那天，最起码咱们能够用咱自己的钱来养老，就一定活得腰板挺直。
守住老窝儿金窝银窝不如自己的狗窝，无论何时何地，一定要记得千万不能把自己老家的房子卖了，去给孩子在城里付什么楼房的首付，有多少钱就办多大的事儿，千万不要去到孩子那里过着寄人篱下的日子，冷饭冷菜好吃，冷脸子难看。
只有生活在咱们自己的一亩三分地里，才能够活得随性自由。
不要管闲事儿 不要瞎操心人老了，随着年龄的增长，年龄不值钱，没有话语权，千万不要管闲事儿，也不要瞎操心。
儿孙自有儿孙福，跟子女之间要做到装聋作哑又做傻，难得糊涂，彼此互不干扰，各自安好。
让距离产生美，美不美先不说，最起码不要徒增烦恼就够了。
小病从医 大病放弃人老了，随着器官的逐渐老化，有个小病小痛的都是正常的生理现象，只要听治的病都不叫病。不要无病呻吟，不要大惊小怪，要平常心来对待就好。
如果到最后不幸得了大病，实在无药可治时，要有心理准备，放弃治疗不一定就是坏事，因为既然治不好了，那么劳民伤财实属没有必要。
这世上最公平的事儿就是死亡，每个人都是向死而生，只是活着的过程不同而已，无论大官大将还是平民百姓，最终的结局都是一样的。
尽量不给人生留有遗憾60岁了，要规划好未来的10年还是20年，在身体允许的情况下，60~70岁这10年，可以选择到处去溜达溜达，去浏览一下祖国的大好河山，品尝一下各地美食，也不枉来人世间走一遭。
70岁以后就在周边游吧，因为由于身体器官的逐渐衰退，意外随时发生，要保证安全第一，所以就不建议外出旅游了。
总之，无论怎么做，只要不给自己的人生留有遗憾就好。
以上就是我想跟同龄的友友们说的几句掏心窝的话，大家说我说的对吧？
