人生的路很漫长又很短暂，珍惜生命的每一个阶段，每个阶段都有相应的挑战和机遇，在童年时我们在家长的身边学习、成长，随后进入青少年阶段，开始走出校园，寻求事业、爱情等方面的成就，并在此期间形成价值观和人生观。

踏入而立之年里，人生的挑战阐述着我们是否具备了足够的能力去应对，同时也是我们奋斗取向的见证，到了不惑之年后，我们开始逐渐失去年轻时那样的活力和精力。

50岁是人生中的一个重要转折点，也许你已经感到了，自己似乎开始变老了身体逐渐开始衰老，各个方面都不像以前那么充沛了，然而更严重的是，在50岁后，身体的各项机能也开始逐渐衰退，衰老的脚步也会变得越来越明显。

在这个阶段中，许多人开始逐渐的感受到病痛的折磨，他们都会发现，自己似乎并没有什么不注意身体的地方，但身体就是越来越不行，那为什么50岁会成为疾病高发时期呢?

50岁随着一段时间过去后，你会逐渐发现自己似乎越来越喜欢发情绪了，如果你自己没有发现的话，你的家人一定会告诉你这一点的，你可能会因此被指责脾气变差了。

其实这并不一定是因为你的脾气变坏了，也可能是因为慢性病让你不舒服，从而容易烦躁，在你可能认为自己微微累的时候，实际身体已经很累了，这种感觉有时候叫做“小毛病”，但实际上却是一个大问题。

不少老人来这里看病的时候，因为体检发现自己有这种那样的问题时很有可能会说“以前我都没这个事”，其实这就是一个很大的表现了，他们经历了50岁这个坎后，身体的各项机能下降，不再像以前一样能及时处理好影响健康的小问题了。

许多小问题随着时间变得越来越严重后，就会形成慢性疾病，它会慢慢对身体造成伤害，致使老年人出现各种健康问题。

除了身体机能开始下降外，人的“激素”在50岁时也开始紊乱。

随着年龄的逐渐增加，人的激素分泌量会逐渐减少，但在50岁这一阶段，却有许多人激素分泌紊乱的问题。

男性到了50岁左右时，他们体内“雄激素”的分泌量会减少，这样会导致男性出现问题，比如前列腺增生、阳痿这些问题。

女性到了50岁左右时，她们体内“雌激素”的分泌水平也会下降，进而出现妇科问题、潮热、盗汗、乳腺增生等症状，此外，衰老还会使她们的精神体力更加容易下降。

随着激素水平下降，这些老年人就会觉得自己像变了一个人一样，所以就会出现神经质、固执等脾气，他们可能在年轻时并没有这些脾气，所以家人看到这样情况后，都会觉得他们脾气变坏了。

最好减少油腻、甜腻等食物的摄入，同时要调整每天的奶量，以弥补身上的“下火”情况。

而且，由于中老年人的消化吸收能力逐渐下降，所以要去除糯米、硬米等难以消化吸收养分的食物，以免造成营养摄入不足的问题。

健康检查

很多人不喜欢医院这样的地方，所以都会选择尽量避开医院，避免去医院体检。

这种做法实在不可取，因为常规体检就是为了及时发现潜在的健康问题，以防它们影响健康甚至危害生命。

到了50岁后，更要注意定期体检，以防检测出健康问题。

多喝水

多喝水是一项每个人都需要遵循遵守的生活方式，它不仅有助于保持身体正常的新陈代谢和机体功能，还能促进肾脏排泄废物和毒素。

此外，它还起到润滑关节、防止血栓形成、改善肤色和预防口干舌燥的作用。

因此，要想保持健康，就不能忘记多喝水，但是也不要过量喝水，要保持适合自己的水量，一般来说，不少于8杯就非常好的。

4. 戒烟戒酒

烟酒对身体有害众所周知，即使并不是每个人都了解，也听其他人说过，那么为了身体健康还是改掉这两个习惯吧。

每个人都会逐渐衰老，我们无法逆转这样的过程，但可以通过健康的生活维护自己的身体，坚持到老年拥有一个健康富足的晚年生活。