你是不是经常沉迷游戏？一玩游戏就是几个小时，游戏结束觉得内疚又空虚，注意力越来越差，做什么都提不起劲，你有没有意识到，沉迷游戏正在改写你的命运，在这里我把我自己亲身经历过，总结出来的认知告诉你，超简单超实用，听完或许能帮你改命。

我曾经也是一个重度游戏玩家，从一二年级去游戏厅打街机，再到后来的网游，每天醒着的时候几乎都在玩游戏，并且无论什么游戏，我在我们那个圈子里都是拔尖的水平，甚至还靠游戏赚到过一些钱，我的童年和青春几乎都沉迷在游戏里，但是发展到最后，我发现，我甚至和我的朋友家人面对面说话都无法集中精力，会无法克制的想要打开电脑登录游戏，那时我意识到自己已经被欲望控制，非常痛苦。

现在是手机游戏的时代，我发现我身边越来越多的人，出现了和我当年类似的情况，无法集中精力，会在任何时间任何场合，无法克制地拿出手机领游戏奖励，定时打卡完成游戏任务，全然不知自己的生活节奏，已经被游戏全部掌握，所以，沉迷游戏的真实感受是既快乐又痛苦，为什么会这样，我告诉你两个真相，第一个游戏制造者的初衷，并不一定是要给你提供快乐，相反他们要为你制造痛苦，这是游戏盈利模式决定的，与善恶无关，例如内购型的网游，就是让你在游戏里购买虚拟道具的，他的模型就是想办法为你制造痛苦，然后迫使你不断的花钱和投入时间，来缓解这种痛苦。

第二个快乐来自于人体的多巴胺分泌，这是大多数人的认知，但这种认知实际上是个陷阱，实际上多巴胺并不是快乐的源泉，而是一种奖励机制是一种不分对错的奖励机制，例如正在减肥的你，吃下一顿高热量的火锅，人体会分泌多巴胺让你快乐，例如明知道自己正在被游戏奴役，但躺在床上来一局，也会让你快乐但伴随这种快乐的，是事后的空虚后悔痛苦自责，久而久之，便会开始自我怀疑，自我否定，怀疑自己是不是真的注定是个失败者，怀疑自己是不是终将一事无成。

如果你听到这里，那说明你还有救，那怎么办呢，我们刚说了两个沉迷的真相，那对应的也有两个解决的办法，第一既然快乐与痛苦，是游戏的盈利模式决定的，那我们可以选择从盈利模式上，就是制造快乐的游戏，例如单机游戏，单机游戏是一个完整的故事，它有头有尾，没有强社交，没有无穷无尽的充值陷阱，既然我们做不到完全不玩，那可以尝试着换一种选择。

第二逃离多巴胺，追求内啡肽，内啡肽也是一种人体分泌的快乐激素，但与多巴胺不同的是，内啡肽不是奖励机制，而是一种补偿机制，是你克服了某种困难以后，补偿给你的一种愉悦感，例如，你坚持跑完5公里以后获得的快感，例如，你克制饮食后获得匀称身材的幸福感，这种过程很痛苦但事后很愉悦的感觉，就是内啡肽的作用，他会给你补偿，以便让你继续坚持下去，我自己已经几年没有接触网游了，那时我也并不掌握这些认知，但我现在依然记得，当年注销网游账号后，获得的那种轻松和释怀的感觉。