耳朵虽然只是身体一个小器官，却十分重要！如果你仔细观察耳朵，耳朵外观上看起来像肾，更像一个蜷缩在子宫内的胎儿。所以在中医全息理论里，耳朵可以看成人体的缩影，我们的五脏六腑、身体器官都能在耳朵上找到对应的反射区。《灵枢•口问》：“耳者，宗脉之所聚也。”因此，按摩特定的耳穴，能起到一定防治作用。

一、揉耳垂-保养五宫

对应身体部位：耳垂对应人体的头面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。

对应症状表现：当出现牙疼、牙龈出血、口舌生疮、噪子疼、近视、耳呜等症状时，可以通过按揉耳垂来缓解。

按摩手法：用左右手拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，微微发热即可。

二、揉耳甲-调理内脏

对应身体部位：耳甲对应内脏的穴位。

对应症状表现：上部耳甲艇对应腹腔，常用于缓解腹泻、便秘、前列腺炎、胆囊炎等；下部耳甲腔对应胸腔，常用于缓解咳嗷、哮喘、胸闷、心绞痛等。

按摩手法：用左右手拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉耳甲部位，按揉20次左右即可。

三、捏三角窝-滋阴补肾

对应身体部位：三角窝主要对应盆腔和内生殖器

对应症状表现：常用于盆腔炎、月经不调、白带过多、阳痿、遗精、早泄等男女生殖系统问题。

按摩手法：用左右手的拇指、食指在耳朵内侧和外侧同时捏揉三角窝部位，如果有结节则直接用拇指和食指指腹掐按。

四、揉耳舟-缓解上肢不适

对应身体部位：耳舟对应于人体的上肢，即手指、腕、肘、肩和锁骨。

对应症状表现：有肩周炎、腕部疼痛、手指麻木等上肢不适的人，常会在耳舟处有疼痛反应点。

按摩手法：在耳舟区域寻找疼痛反应点，用拇指和食指按揉，也可直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域。

五、掐耳轮-强健筋骨

对应身体部位：耳轮对应的是人体躯干部位。

对应症状表现：很多腰酸、脖子疼的人，常常在对耳轮的相应部位出现发红，或者小结节、隆起等。

按摩手法：可以直接用指甲轻轻掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。

六、摁耳屏-缓解头痛

对应身体部位：耳屏就是耳朵前的小凸起，它对应的是人体头部。

对应症状表现：常用于头痛、头晕、神经衰弱以及耳鸣等头部问题。

按摩手法：用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限，每次1分钟。

除了基本的按摩之外，耳朵上共有91个穴位。也叫反应点、刺激点。当人体内脏或躯体有病时，往往会在耳廓的一定部位出现局部反应，如压痛、结节、变色、导电性能等。利用这一现象可以作为诊断疾病的参考，或刺激这些反应点(耳穴）来防治疾病。除了按摩之外，刺激耳穴的方法还有：针刺、埋针、放血、耳穴贴压、磁疗等。学习耳穴知识并非一蹴而就。

按揉耳朵的两点注意事项

1.哪里不舒服揉哪里

如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；如果有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。

2.痛点可能是疾病征兆

如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。

来源：山西省中医院

责编：夏天

编审：王俊