北京时间6月8日，中国女排组织了到达香港后的第一场训练课，简单的热身过后，队伍就展开了实战对抗，主力组有朱婷、李盈莹、龚翔宇、刁琳宇、袁心玥、王媛媛、王梦洁、吴梦洁8名队员，其他7人在替补组（见下图）。

经历过兵败加拿大、日本、意大利的惨痛教训后，在外界的批评下，蔡斌终于要出大招了，面对巴黎奥运门票，他终于要打出手中最强的牌了，训练中主力组的8个人就是中国女排目前最优秀的，年轻小将吴梦洁很有潜力，有机会去巴黎奥运会，她进入主力组不足为奇，会是李盈莹和朱婷的首选替补。

赛前训练蔡斌不再遮遮掩掩，直接让朱婷、李盈莹、刁琳宇、龚翔宇、袁心玥、王梦洁首发，让她们加强配合，尤其是注重让归队不久的朱婷全面熟悉队伍的打法，加强和二传的配合，让其他队员适应朱婷的节奏，形成顺畅的配合，激发出最强的战斗力。

姑娘们都知道香港站的重要性，都清楚队伍面临的形势，所以，训练格外投入，格外认真，每个人都挥汗如雨，全力以赴，大家热情高涨，分秒必争，气氛热烈。

澳门站连输两场让中国女排争夺巴黎奥运席位的形势转危，全队的整体低迷和教练组的指挥布阵遭到了外界的批评，蔡斌更是听到了不绝于耳的下课声。重压之下球队必须做出改变，蔡斌必须直面问题扛起责任。

蔡斌说到做到，香港站会让朱婷首发主打，会全力出击完成争夺奥运门票的任务。今天的训练就是一个积极的信号，中国女排的最强阵容终于要在香港站摧城拔寨了。以这样的阵容去比拼，既便是倒下球迷们也能理解，所以，蔡斌要勇敢一些，要大胆一些，养兵千日 用兵一时，关键时候要用最强的兵马才能突破堡垒闯关成功。

今天训练结束后，中国女排与香港青少年、香港青年女排队员一起进行了打防练习，中国女排派出了新颖的阵容比赛，主攻是庄宇珊，许晓婷，副攻吴梦洁，接应袁心玥，二传王媛媛，自由人郑益昕，比赛有趣又热闹，欢声笑语不断，掌声不断。

下午5点15分，中国女排在红馆外参加了签名会，不少球迷到场与姑娘们合影，并通过“抽盲盒”获得了队员们的签名。

大战在即，预祝中国女排取得好成绩，加油！