在中医看来，人的足厥阴肝经属于肝脏的重要经络之一，它连接着肝脏及足部，假若肝脏出现功能异常，足部就会有一些对应的异常症状。

一、脚板变得粗糙干燥

在湿度低的季节，皮肤容易出现粗糙干燥的问题，这是正常的。但如果不是干燥天气，脚板依然干燥粗糙，就需警惕是肝脏功能异常。一般情况，内分泌失调可导致皮肤暗黄粗糙，而肝脏细胞受损则会干扰内分泌系统，时间长了就可能导致粗糙干燥等问题。

二、双脚脚板发白

当肝脏发生病变，体内新陈代谢速率及血液循环可受到一定的影响。血液里的大量废物不能及时代谢会堆积堵塞血管，从而使脚板失去血色光泽，甚至呈苍白色。

三、两侧脚板的纹路变多

肝脏负责体内毒素及废物的代谢外排。若肝脏受损，血流可受影响。由于脚距离心脏远，容易出现脚掌纹路增多。若发现脚底纹路明显且繁多，很可能是肝功能异常的信号，此时应及时就医检查肝功能。

四、脚板呈蜡黄色

正常健康的人，脚板应呈红润细腻的状态。然而，若在一段时间内发现脚板变得蜡黄，则可能是肝细胞受损的预警。因为肝功能受阻，血液里的胆红素无法正常代谢，逆流回血液中导致脚板呈蜡黄色。因此，出现类似现象应尽快检查肝功能。

一、经过腌制的食物

例如生活常见的酸菜、腊肉以及咸菜等，往往含有较多的亚硝酸盐及硝酸盐成分。由于摄入此类食物后，肝脏代谢只能排出部分的有害物质，其余会残留体内，这可加重肝脏负担，影响肝的正常功能。

二、含糖量高的食物

高糖的食品不仅容易转化为脂肪堆积于肝脏，还会增加肝脏的日常运作负担，对肝脏健康产生不良影响。

三、高脂食物

吃过多的高脂油腻的食品，容易引起体内的脂肪代谢不正常，使脂肪过度堆积于肝脏内，引发脂肪肝等问题。因此，人们除了少吃肥肉等油腻食物外，外出用餐还应少吃油炸、香煎等食物。

肉直接在高温下烧烤或油炸，可生成一种名为苯并比的物质，这一物质成分摄入过多可增加肝脏的解毒代谢负担，同时也增加癌症的发生风险。

肝脏对于人体的健康活力尤为重要，想要维护肝脏健康，除了需要调整饮食结构、避免烟酒外，还应该做到以下几点：

1.保持积极乐观

心情往往会影响身体健康，中医认为，人生气的时候就会给肝“添堵”，甚至气出“肝疼”,所以平日想养肝，保持心情乐观舒畅很重要。

2.不要擅自乱用中药、保健品

胡乱应用中药材及保健品，可能会由于药物及保健品的毒性造成肝组织损伤，长期反复刺激可增加肝脏疾病的发生风险。

3.不要有病不治

像轻度脂肪肝患者或乙肝病毒携带者，一般不会出现明显的身体不适症状，但是这些问题如果长期不去干预，很有可能会逐渐进展成严重的肝脏疾病，例如肝炎、肝硬化甚至肝癌。