不知不觉，2024年的三伏天也将要进入尾声。大家在初伏时立下的flag还在坚持吗？

三伏天作为一年中最适合减肥的黄金时间段，又闷又热的气候特点，简直就是天然的桑拿房。

又闷又热是由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

在天气的加持下，锻炼时的体能消耗也会变大，同样的运动量可以获得更好的效果。在三伏天减肥，可是事半功倍，不可多得的好时机。

但是，三伏即将结束，大家真的有坚持下来吗？虽然此时的锻炼效果好，但是相较于平时，锻炼时也格外容易力竭，耐力也会变差。消耗高但更累，也是许多人难以坚持的原因。

没有在三伏天坚持下来的小伙伴也不要灰心，即使错过了三伏，也可以好好减肥！

三伏过去后的天气，会有所变化。变得不再那么闷热，也不会出现容易疲劳的情况。耐力也会有所回升，更易于坚持，这才是最重要的。

立秋虽然到来，但是由于全球变暖的原因，高温还是会持续一段时间。所以，此时锻炼是再好不过啦。能保证消耗量变大的同时，耐力恢复，运动时长也能更久。

高温存在的同时，那代表着夏日还未曾过去，除了高温，还有刺眼的阳光。这个时候装备就要带好了！

运动眼镜在此刻就是必备的一样东西。运动眼镜的佩戴可以有效的弱化光线，而且，原本由于太亮过曝影响的周遭环境，也会因为佩戴运动眼镜变得柔和清晰。

保留了晴天时的特色，不会像阴天时那样暗沉乏味，又可以让眼睛舒适的享受景色。

话说回来，其实只要坚持跑下去，你就已经很厉害了。到那个时候结果就已经不是那么重要，你会更享受跑步时的感觉。那种突破自我的满足感，是远远大于结果带来的感觉了。

村上春树曾说过，就是因为今天不想跑，才要去跑。

与人类与天俱来的惰性斗争，等你克服它，那时，你的身体变得强健，步伐变得轻盈，思维变得更加活跃。从内到外的蜕变，自信变成常态，是赠予自己最珍贵的礼物。