​

千​​​好万好都不如身体好！金钱买不来健康的身体。

六神有主，坐卧安，健健康康生活满；食香甜，梦似仙，疾病离我们都很远；勤洗手、多预防，多喝水、吃蔬菜，习惯养成很重要，远离大病，生活好！

爱干净，爱运动，吃好睡好，身体好，精神好。

远离疾病少不了自己的努力。

1

少看带色的视频，书籍，不要纵欲。

不要纵欲过度，黄色能侵蚀你的精神，理智，欲望，健康。

别觉得无所谓，带来的后果不堪设想。

2

少吃大鱼大肉，多吃青菜豆腐。

摄入高蛋白食物，容易肥胖，痛风，肾功能损伤。

多吃蔬菜水果补充维生素。

3

拒绝冰棍，冷饮，只喝温开水。

冷食吃多了，能让身体体寒虚弱，甚至湿气重，伤脾胃。

喝温水，能够增加身体温暖，加强代谢。

4

少吃甜食。

甜食摄入过多，糖太多，容易导致肥胖，糖尿病。

5

控制体重不肥胖。

肥胖会导致很多亚健康，会生病。

自律去控制体重，体型不肥胖，更健康。

6

久不痊愈的症状赶紧去检查，或是定期体检。

比如咳嗽，口腔溃疡，痘痘，疹子，斑点等等。

多关心自己的身体，观察自己的气色，肤色。

7

多动一动，不要一坐坐几个小时，或是大半天。

不动，身体就会变迟钝，血液循环不畅，新陈代谢变慢，垃圾就会堆积在臀部，腹部，大腿。

8

别管另一半太多。

只要不是什么原则性问题，都不要管太多。

每个人都有自己的爱好，习惯，不要强求别人改变。

9

少吃烧烤。

烧烤容易上火，而且还有致癌物质，还有就是肉可能没熟全，容易有寄生虫。

不要为了口感，不顾自己的身体健康。

10

不要透支自己。

活不是一天两天就能干完的，需要劳逸结合。

如果工作很多，适当加长时间，不要消耗自己的身体，整日整日的熬夜，以后就是治都治不好的病了。

11

不打麻将，适量下棋。

打麻将会上瘾，赌瘾危害自己，危害家庭，再加上一坐就是一整天，还没啥意义。

下棋也一样，不要一坐就坐半天或是一整天。

一天就下一两盘，不要长时间坐着。

12

好好坐月子。

月子是身体恢复的好时机，恢复不好，往后的身体都会留下病根。

13

女性一个月的那几天不吃冰冷的东西，注意保暖。

14

要自爱，不要多次流产。

流产很伤害自己的身体，而且有不孕的风险。

15

避免大中午出去暴晒。

有太阳要注意防晒，戴个帽子，带个雨伞。

避免中午大太阳出去，容易中暑晕厥。

16

保护我们的肺。

不要呆在粉尘多的环境，煮菜抽走油烟。

17

勤换衣服。

炎热的夏天，每天都要洗澡换衣服。

不爱干净很容易得炎症。

18

运动后不要立刻洗澡。

容易感冒。

19

不要去胡思乱想。

想太多，情绪就会低落。

20

不要计较太多。

小事很多，怎么计较得过来。

21

运动要正确。

像那种吊脖子的就很不健康，不但起不到健身的作用，还会损伤颈椎。

22

不要吵架。

不管是跟家人，还是跟陌生人。

有话好好说，说不好，可以请第三方介入。