在网上看到一个故事：

有位女士，本来感情美满，现在却遇到了坎。

原来，随着两个小宝贝的出生，生活压力逐渐增加，她老公拼了命地忙，晚归成了家常便饭。

于是她开始变得疑神疑鬼，电话一个接一个地打，还时不时想翻她老公的手机。

她老公也挺无奈，问她：

“你想知道什么，为什么不直接问我呢？”

她一听，情绪就上来了：

“我要是能问出来，还用得着这么费劲查你手机吗？”

丈夫试着打开话匣子：

“那你到底想知道啥？问吧，我保证知无不言。”

可她却还是半信半疑：

“我怎么知道你说的是真是假？要是你真的想让我知道，早主动说了，还用我开口吗？”

这一来一回，两人的沟通明显不在一个频道上。

保罗·艾伦曾说：“沟通是解决所有问题的关键。”

夫妻之间更是如此，想要婚姻长久，光有爱是不够的，还得学会敞开心扉，有话直说。

逃避沟通，让矛盾升级

一项社会调查表明：

家庭发生矛盾时，88%的夫妻会互相不理睬、拒绝沟通，用冷暴力的方式表达自己的态度。

爱情中的沉默，往往比争吵更伤人。

不是所有的争执都是灾难，真正的灾难是连争执的意愿都失去了，那是情感荒漠化的开始。

俗话说，夫妻没有隔夜的仇。

两口子过日子，拌拌嘴、闹点小情绪再正常不过。

但要是遇上什么事，却不愿意沟通，那问题就像滚雪球，只会越积越大，心里的疙瘩也会变得越发难解。

麦麦拖着疲惫的身躯回到家，本想和老公分享一天的辛苦，却遭遇了冷漠的回应。

麦麦心想：“我说这么多，他咋就一点反应没有呢？是不是有啥事瞒着我？”

而丈夫那边，也是一肚子苦水：“我这一天都累成这样了，她就不能体谅体谅我吗？”

但这些都是内心戏，两个人嘴上楞是什么也没说。

最后，麦麦气呼呼地停下话题，独自生闷气去了。

而她的丈夫，则继续躺在沙发上。

两人就这么干耗了一宿，一句话也没搭上。

在感情的世界里，最怕的就是不沟通。

表达感受，才能相互理解。

婚姻里，沟通不是选择题，而是必答题。

答得好，情深意长；答不好，渐行渐远。

口是心非，徒增彼此的消耗

奥斯卡·王尔德曾说：

“说谎并不可怕，可怕的是说谎成了一种习惯。”

电影《前任3》中，林佳和孟云就因为“口是心非”而分手，最终错过了姻缘。

他们两人明明心系彼此，却不愿直接表达。

明明非常关心对方，却非要藏着掖着。

默默关注朋友圈，在远处守望，但就是不联系、不沟通。

最后，林佳选择了爱她的老同学，孟云也遇见了总叫他“大叔”的王梓。

两个曾经深爱的人，就这样错过，再也回不到当初。

还有一位朋友，发现丈夫与一位女同事关系亲近，心中十分在意。

但她不愿意直接表达自己的不满，因为害怕会影响他们的关系。

然而，这种压抑让她变得越来越敏感，芝麻大的事都能让她联想半天。

于是对丈夫的态度，也自然变得冷淡，有时还会莫名其妙地发脾气，把对方搞得一头雾水。

一来二去，两人经常为些小事拌嘴，关系也跟着紧张起来。

在爱情中，真诚的交流尤为重要。

真正的亲密，建立在相互信任和坦诚相待的基础之上。

戴着面具、刻意伪装的交流，只会让心灵越来越远。

误解是爱情的毒药，而沟通则是唯一的解药。

有话直说，不做情绪的巨婴

看到过这样一句话，婚姻不是爱情的坟墓，而是缺乏沟通的恶果。

很多时候，我们选择了忍受心底的疑虑和不满，而不愿直接表达。

这样的做法，就像捏着一颗逐渐腐烂的苹果。

当问题被深埋心底，不敢直视，两个人的感情就会像那苹果一样，从内部开始变质。

其实，最舒服的亲密关系，并非没有矛盾和分歧，而是双方都能勇敢地面对问题，好好沟通，好好说话。

（1）冷静沟通，理性表达感受

当问题出现时，伴侣间的第一法则是冷静沟通。

不要带着愤怒、失望或焦虑进行对话，因为情绪过度的沟通往往会让问题变得更加复杂。

相反，学会冷静下来，理性地表达内心感受。

正如戴尔·卡耐基所说：

“争论的唯一目的就是为了找到正确的答案，而不是证明对方错。”

不是每个问题都需要立刻解决，有时候给对方一些时间和空间，让其冷静思考，是建立健康沟通的关键。

不要逼迫对方立刻回应，而是给予理解和耐心；如此，夫妻双方能够更成熟地面对问题，而不是被情绪所左右。

（2）学会坦诚，不要让对方猜

夫妻关系中最危险的一种做法，是期望对方能够“读懂”自己的心思。

这样的期望通常会导致误解和矛盾；要学会直接说出自己的需求、期望或不满，因为唯有真实的表达，才能打破沉默，建立坦诚的沟通。

如约瑟夫·佩普曼所言：

“沟通的关键不在于说什么，而在于对方是否理解了你说的。”

真诚说出自己的想法与需求，比让对方猜更简单有效。

（3）没话找话，增强情感连接

在婚姻中，没话找话才是两人深化亲密关系的捷径。

主动找话题，聊一些日常琐事，分享内心感受，增强彼此的情感连接；即便是平淡的生活琐事，也能够成为情感的润滑剂。

真正的爱，由细节构成，而这些细节往往隐藏在日常的对话当中。

学会主动沟通，不是做作或刻意，而是一种积极的生活态度。

写在最后

知乎上，有这样一个问题：

“夫妻间如何相处，才能够长长久久呢？”

底下有一个高赞回答：

“夫妻两人最好的相处方式就是：有话直说。

不藏着掖着，也不阴阳怪气，更不会有话不说，让对方猜来猜去。”

深以为然。

不拐弯抹角，不试探猜忌，有话好好说，没话找话说，夫妻对话不留死角，才是婚姻里最舒服的关系。

— END —