提起歌手阿SA，进入到你脑海之中的会是什么呢？是她的美满幸福的家庭还是她拍的一系列影视之作？

已经结婚的她，在事业上顺风顺水，家庭更是美满和睦。每天工作之余，做的最多的事情就是健身。早已不是二十多岁小姑娘的阿SA却独有一股风韵，身材从未有过走样。

走进阿SA的微博，你会发现，她可是娱乐圈中的健身狂魔，满屏的健身照和健身视频让人看到不禁赞叹：阿SA到底是一个什么样的女人，竟然这样自律！

阿SA前段时间在社交网络上分享了在健身房健身的照片，可以很明显地看出阿SA的身材有多好。不仅是有网络上传说的A4腰，还有完美的翘臀与细细的大长腿，如此有料的魔鬼身材，可以说这是每个女生心中梦寐以求的完美身材了。

从图中可以看出，阿SA的皮肤状态之好令人乍舌，又白又嫩，还富有光泽，而且长相还十分的甜美，可以说是减龄一百分！你做梦都想不到她已经38岁了。坚持健身可以让人保持少女状态，看来这个做法是最正确的！

但凡有过健身经验的人，会发现阿SA健身时的穿着都是很专业，而且机械的拉伸运动的动作也十分标准。只有正确的动作，才可以练出优美的肌肉和线条，而且可以从图中看出阿SA身上没有多余的赘肉，但看过去也不会让人觉得她很单薄，还是有一股女性美的力量感迎面而来。

阿SA真是很用心在管理自己的身材，这更是在管理自己的人生。

阿SA这双纤细毫无赘肉的腿，全都归功于多年来坚持健身的原因。

很明显看得出，阿Sa是一名资深的健身达人。

那是什么原因让她这么多年坚持去健身的呢？她曾经说过她自己小时候特别想变成白雪公主，只有变成白雪公主，便可以嫁给王子了。

虽然是阿SA小时候的一句玩笑话，但万万没想到的是真的实现了，真的嫁给了自己心目中的白马王子。从某种程度上，想必阿SA十分感恩自己这么多年能够一直把健身坚持下来。

现在很多女明星都喜欢打着少女人设，但是阿SA却不一样，她的少女感是纯天然的，是浑然天成的。由于健身让她一直保持着如17岁的少女般的身材，又加上一张娃娃脸，以及她的甜美微笑，便会让人立刻忘记阿SA的实际年龄。

为什么健身能够减缓容颜的衰老呢？这是因为健身使人体内的新陈代谢速度加快了。因而才会让阿SA一直保持容颜的青春洋溢。通过健身来让自己重返17岁时的身材以及颜值。

虽然我们平时会很忙，但是只需要一根 普拉提棒，在家中每天抽出30分钟的时间，练习4组动作，坚持一个月就能瘦10斤！也一样能和阿SA一样拥有傲人的身材和容颜！

它是由普拉提创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提所发明，初衷是为了让普拉提运动能够普及到普通的工薪阶层，因为它使用简单，在家就能练习，适合零基础。

并且，在油管上有人专门做过普拉提棒的运动测试：练习10分钟所消耗的卡路里=一块巧克力。

为了让大家能够学习到，小桃特意扒了一下做测试所练习的动作。

动作一：卷腹运动

动作要领：这个动作相对来说运动强度比较大，但是效果非常明显，每天做三组，每组20克，坚持一段时间，整个身形就会变得越来越漂亮。

动作二：站姿拉伸。

动作要领：这个动作明天做5组，每组做20个非常的简单，只需要我们站在瑜伽垫上，瑜伽垫的作用是为了保护我们在运动过程当中不被滑倒，双脚踩中拉力器脚蹬，将拉力器的绳子缓缓拉至胸前，坚持一个月，手臂会更加纤细。

动作三：提臀瘦大腿。

动作要领：如果你有大象腿的困扰，可以选择这一项运动，平躺的瑜伽垫上接受拉力器的动作来拉伸，每天做4组，每组20个，坚持一段时间，腿围就能瘦成一大圈。

在做以上动作的时候都需要借助一个拉力器，拉力器的作用是起到一个辅助的作用，让我们把动作做得更加标准，做起来更加容易，减脂塑形的效果才会更好。

下面就给大家推荐一款拉力器，这款拉力器采用超厚泡棉材质，吸汗性好，不会因为出汗而打滑，脚蹬采用凹槽设计，踩上去更加舒服防滑，更加人性化。身材小可以随身携带，随时随地都可以拿出来健身。

拉力器的日常价是199元，活动价99.9元，而今天仅39.9元，全国包邮，正品保证，假一赔十。支持花呗分期，全国包邮，正品保证，假一赔三，花呗分期、终身质保、365天免费试用、180天无理由退换。