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再不补气血你就老了,入秋后最补气血的5款煲汤,女生一定要常喝
女生们,你们有没有这样的感觉:天一冷,手脚就开始冰凉,脸上也总少了那么点血色?这实际上都是气血不足在作祟。气血是女人的根本,气血不足,整个人都会显得憔悴无力。所以,补气血这件事,真的得提上日程了。
这不,入秋了,正是滋补的好时节。今天,我就给大家推荐5款超补气血的煲汤,不仅做法简单,食材也都是我们平时常见的。关键是,这些汤品真的超有效,常喝能让你面色红润,身体倍儿棒!
一、红枣枸杞炖鸡汤
说起补气血,红枣和枸杞绝对是首选。红枣富含维生素C和铁质,是补血的佳品;枸杞则含有丰富的抗氧化物质,能够抗衰老,保持肌肤的年轻态。再加上鸡肉的鲜美和营养,这款红枣枸杞炖鸡汤,绝对能让你喝出好气色。
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做法嘛,也简单得很。把土鸡洗净切块,红枣和枸杞洗净备用。然后把鸡块放入锅中,加入适量的清水,大火烧开后撇去浮沫,捞出鸡块冲洗干净。接着,把处理好的鸡块、红枣、枸杞和几片姜一起放入炖锅中,加入足够的清水,大火烧开后转小火慢炖1个小时。最终的结果,加入适量的盐调味,就可以出锅享用啦。
这款汤品不仅口感鲜美,而且滋补效果杠杠的。喝上一碗,整个人都暖洋洋的,气血也足了,脸色自然就红润了。
二、当归羊肉汤
当归羊肉汤,可是药膳汤品中的佼佼者。当归是中医常用的补血药材,能够促进血液循环,调节内分泌;羊肉则是温补的佳品,能够驱寒暖身,增强体质。这两样食材搭配在一起,简直是绝配!
做法也不难。把羊肉洗净切块,当归洗净备用。然后把羊肉放入锅中,加入适量的清水和料酒,大火烧开后撇去浮沫,捞出羊肉冲洗干净。接着,把处理好的羊肉、当归、姜片和适量的清水一起放入炖锅中,大火烧开后转小火慢炖2个小时。最终的结果,加入适量的盐调味,就可以出锅啦。
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这款当归羊肉汤,汤色浓郁,香气扑鼻。喝上一口,暖意瞬间涌上心头。长期喝的话,还能改善气血不足的状况,让你整个冬天都不再怕冷。
三、山药排骨汤
山药排骨汤,一道家常滋补汤品。山药富含黏液蛋白和淀粉酶,能够促进消化,增强食欲;排骨则富含骨胶原和钙质,能够滋养骨骼,强健筋骨。这两样食材搭配在一起,既能滋补身体,又能改善体质。
做法超级简单。把排骨洗净切块,山药去皮洗净切段备用。然后把排骨放入锅中,加入适量的清水和料酒,大火烧开后撇去浮沫,捞出排骨冲洗干净。接着,把处理好的排骨、山药、姜片和适量的清水一起放入炖锅中,大火烧开后转小火慢炖1个小时。最终的结果,加入适量的盐调味,就可以出锅享用啦。
这款山药排骨汤,口感清淡而又不失鲜美。喝上一碗,整个人都会感到无比的舒畅。长期喝的话,还能让肌肤变得更加细腻光滑哦。
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四、黑豆红枣猪骨汤
黑豆红枣猪骨汤,一道营养丰富的滋补汤品。黑豆富含蛋白质、脂肪和碳水化合物以及多种维生素和矿物质;红枣则富含铁质和维生素C;猪骨则富含骨胶原和钙质。这三样食材搭配在一起,能够产生很好的滋补效果。
做法也不复杂。把猪骨洗净切块,黑豆提前泡发好洗净备用;红枣洗净备用。然后把猪骨放入锅中,加入适量的清水和料酒,大火烧开后撇去浮沫,捞出猪骨冲洗干净。接着,把处理好的猪骨、黑豆、红枣和适量的清水一起放入炖锅中,大火烧开后转小火慢炖2个小时。最终的结果,加入适量的盐调味,就可以出锅啦。
这款黑豆红枣猪骨汤,汤色黑红相间,香气扑鼻。喝上一口,满满的营养和滋补感。长期喝的话,不仅能改善气血不足的状况,还能让肌肤变得更加红润有光泽哦。
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五、黄芪党参炖鸽汤
黄芪党参炖鸽汤,一道药膳汤品中的佼佼者。黄芪和党参都是中医常用的补气药材;鸽子则是高蛋白、低脂肪的滋补佳品。这三样食材搭配在一起,能够产生很好的补气养血效果。
做法也不难。把鸽子宰杀好洗净备用;黄芪和党参分别洗净备用。然后把鸽子、黄芪、党参和适量的清水一起放入炖锅中,大火烧开后转小火慢炖2个小时。最终的结果,加入适量的盐调味,就可以出锅啦。
这款黄芪党参炖鸽汤,汤色清澈而又不失浓郁。喝上一口,满满的滋补感。长期喝的话,不仅能增强体质,还能改善气血不足的状况哦。
好啦,以上就是我为大家推荐的5款超补气血的煲汤啦。这些汤品不仅做法简单,食材常见,而且滋补效果杠杠的。女生们一定要常喝哦!
气血是女人的根本,气血不足会导致各种问题接踵而至。所以,补气血这件事真的不能忽视。而入秋后正是滋补的好时节,这些汤品正是应季之选。
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不过需要注意的是,每个人的体质和健康状况都不同,所以在选择滋补汤品时也要根据自己的实际情况来。比如体质燥热、易上火的朋友们就要适量食用这些温补的汤品啦。
最终的结果希望大家都能通过这些汤品喝出好气色、好身体!让我们一起迎接更加美好的自己吧!
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