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再不补气血你就老了，入秋后最补气血的5款煲汤，女生一定要常喝

女生们，你们有没有这样的感觉：天一冷，手脚就开始冰凉，脸上也总少了那么点血色？这实际上都是气血不足在作祟。气血是女人的根本，气血不足，整个人都会显得憔悴无力。所以，补气血这件事，真的得提上日程了。

这不，入秋了，正是滋补的好时节。今天，我就给大家推荐5款超补气血的煲汤，不仅做法简单，食材也都是我们平时常见的。关键是，这些汤品真的超有效，常喝能让你面色红润，身体倍儿棒！

一、红枣枸杞炖鸡汤

说起补气血，红枣和枸杞绝对是首选。红枣富含维生素C和铁质，是补血的佳品；枸杞则含有丰富的抗氧化物质，能够抗衰老，保持肌肤的年轻态。再加上鸡肉的鲜美和营养，这款红枣枸杞炖鸡汤，绝对能让你喝出好气色。

做法嘛，也简单得很。把土鸡洗净切块，红枣和枸杞洗净备用。然后把鸡块放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后撇去浮沫，捞出鸡块冲洗干净。接着，把处理好的鸡块、红枣、枸杞和几片姜一起放入炖锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火慢炖1个小时。最终的结果，加入适量的盐调味，就可以出锅享用啦。

这款汤品不仅口感鲜美，而且滋补效果杠杠的。喝上一碗，整个人都暖洋洋的，气血也足了，脸色自然就红润了。

二、当归羊肉汤

当归羊肉汤，可是药膳汤品中的佼佼者。当归是中医常用的补血药材，能够促进血液循环，调节内分泌；羊肉则是温补的佳品，能够驱寒暖身，增强体质。这两样食材搭配在一起，简直是绝配！

做法也不难。把羊肉洗净切块，当归洗净备用。然后把羊肉放入锅中，加入适量的清水和料酒，大火烧开后撇去浮沫，捞出羊肉冲洗干净。接着，把处理好的羊肉、当归、姜片和适量的清水一起放入炖锅中，大火烧开后转小火慢炖2个小时。最终的结果，加入适量的盐调味，就可以出锅啦。

这款当归羊肉汤，汤色浓郁，香气扑鼻。喝上一口，暖意瞬间涌上心头。长期喝的话，还能改善气血不足的状况，让你整个冬天都不再怕冷。

三、山药排骨汤

山药排骨汤，一道家常滋补汤品。山药富含黏液蛋白和淀粉酶，能够促进消化，增强食欲；排骨则富含骨胶原和钙质，能够滋养骨骼，强健筋骨。这两样食材搭配在一起，既能滋补身体，又能改善体质。

做法超级简单。把排骨洗净切块，山药去皮洗净切段备用。然后把排骨放入锅中，加入适量的清水和料酒，大火烧开后撇去浮沫，捞出排骨冲洗干净。接着，把处理好的排骨、山药、姜片和适量的清水一起放入炖锅中，大火烧开后转小火慢炖1个小时。最终的结果，加入适量的盐调味，就可以出锅享用啦。

这款山药排骨汤，口感清淡而又不失鲜美。喝上一碗，整个人都会感到无比的舒畅。长期喝的话，还能让肌肤变得更加细腻光滑哦。

四、黑豆红枣猪骨汤

黑豆红枣猪骨汤，一道营养丰富的滋补汤品。黑豆富含蛋白质、脂肪和碳水化合物以及多种维生素和矿物质；红枣则富含铁质和维生素C；猪骨则富含骨胶原和钙质。这三样食材搭配在一起，能够产生很好的滋补效果。

做法也不复杂。把猪骨洗净切块，黑豆提前泡发好洗净备用；红枣洗净备用。然后把猪骨放入锅中，加入适量的清水和料酒，大火烧开后撇去浮沫，捞出猪骨冲洗干净。接着，把处理好的猪骨、黑豆、红枣和适量的清水一起放入炖锅中，大火烧开后转小火慢炖2个小时。最终的结果，加入适量的盐调味，就可以出锅啦。

这款黑豆红枣猪骨汤，汤色黑红相间，香气扑鼻。喝上一口，满满的营养和滋补感。长期喝的话，不仅能改善气血不足的状况，还能让肌肤变得更加红润有光泽哦。

五、黄芪党参炖鸽汤

黄芪党参炖鸽汤，一道药膳汤品中的佼佼者。黄芪和党参都是中医常用的补气药材；鸽子则是高蛋白、低脂肪的滋补佳品。这三样食材搭配在一起，能够产生很好的补气养血效果。

做法也不难。把鸽子宰杀好洗净备用；黄芪和党参分别洗净备用。然后把鸽子、黄芪、党参和适量的清水一起放入炖锅中，大火烧开后转小火慢炖2个小时。最终的结果，加入适量的盐调味，就可以出锅啦。

这款黄芪党参炖鸽汤，汤色清澈而又不失浓郁。喝上一口，满满的滋补感。长期喝的话，不仅能增强体质，还能改善气血不足的状况哦。

好啦，以上就是我为大家推荐的5款超补气血的煲汤啦。这些汤品不仅做法简单，食材常见，而且滋补效果杠杠的。女生们一定要常喝哦！

气血是女人的根本，气血不足会导致各种问题接踵而至。所以，补气血这件事真的不能忽视。而入秋后正是滋补的好时节，这些汤品正是应季之选。

不过需要注意的是，每个人的体质和健康状况都不同，所以在选择滋补汤品时也要根据自己的实际情况来。比如体质燥热、易上火的朋友们就要适量食用这些温补的汤品啦。

最终的结果希望大家都能通过这些汤品喝出好气色、好身体！让我们一起迎接更加美好的自己吧！

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