但不少家长却发现，最近宝宝不仅没有“秋乏嗜睡”，反而越临近睡点越精神，躺在床上跟烙饼似的，翻来翻去睡不着。有时即使睡着了，半夜也依然易醒，还会受惊、夜啼，哄好半天才能重新入睡。

这反常的睡眠到底是怎么回事呢?一到秋天就难睡好觉，小小年纪能有什么心事呢?

辗转反侧睡不着

七成怪悲秋，三成玩太疯

秋季干燥时节，家长们往往聚焦于呼吸道疾病的预防，如润肺、止咳和退烧等方面，却容易忽视同样关乎孩子健康的情志因素。

情志，这一与孩子情绪和心理健康紧密相连的概念，常常被忽略。根据中医的观点，孩子的脾性、情绪以及性格，不仅容易受到外界环境的左右，还深受体内脏腑器官状态的影响。

例如，当心火过于旺盛或肝气郁结时，孩子的脾气也可能会变得急躁。这便是“悲秋”情绪产生的内在机理。

那家长应该怎么应对这种情况呢?有三个建议：

01稳定情志

这段时间家长要特别注意，多关注宝宝的情绪走向，多陪伴宝宝玩喜欢的游戏或听音乐，提高宝宝兴致。

孩子“燥”，家长千万不要跟着生气发火或焦虑。家庭情绪会互相传染，过多负面情绪不利于孩子的情志呵护。

02培养早睡早起的习惯

《黄帝内经》中提到，为了顺应秋季的特性，应当鼓励孩子早睡早起。随着秋季阳气逐渐减少，充足的睡眠成为了恢复阳气的关键。

即便孩子难以迅速入睡，也应确保他们在规定的时间躺下，逐渐培养睡意。家长可以采取轻拍、小儿推拿等温和方式，帮助孩子收敛心神，放松心情。

切莫因担心孩子睡不着而任意推迟就寝时间，否则一旦孩子养成了长期晚睡的习惯，日后纠正将变得十分困难。

03适当锻炼

适量的运动也能让孩子在夜间更快入睡，睡得更香。

关于秋季如何选择适合孩子的运动，家长主要记住两个原则：

▶ 秋季运动不宜太剧烈;

▶ 最适合的运动量，以运动到身体微微发热、微微出汗为宜。

润肺、护肺、止咳化痰

这些方子可以试试

推荐一些润肺、护肺、止咳化痰的方子，都可以对证给宝宝调理：

山药百合粥

材料：山药10g，百合10g，粳米50g。

做法：山药洗净去皮后切块，百合洗净分瓣，粳米淘洗干净;把山药、百合、粳米一同入锅，同煮至烂即可。

功效：健脾和胃，养心润肺。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

小米枣仁粥

材料：小米50g，酸枣仁10g，蜂蜜10ml。

做法：小米入锅，加4碗水煮粥，煮熟后，放入酸枣仁搅匀，再煮20分钟即可。酸枣仁挑出不吃。食用时可加蜂蜜调味，日服2次。

功效：补脾润燥，宁心安神。适用于纳食不香、夜寐不宁、大便干燥等情况。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

所以，宝宝爱夜醒，原因可能有多方面。家长应顺应时节，多呵护宝宝情志，培养良好的心态和习惯。