血管是血液重要的运输媒介，对于人的运转起着至关重要的作用。假如血管发生堵塞，无法及时将血液、营养物质等提供到身体的各个部位，人体健康就会遭受损害。 年龄是动脉斑块的主要的危险因素，随着年龄的增加，动脉会逐渐出现动脉粥样硬化，甚至产生动脉斑块。 但年龄，就好比下水管道用的时间久了，以及本身管道质量有问题，这是我们无法改变的因素，我们主要说说能够改变的不良习惯。 1、饮食不健康 很多人在日常生活中都会喜欢随心所欲地大量食用高油、高脂、高糖、高盐类食物，殊不知这种饮食偏好是非常影响血管健康的。 这些食物会极大地加重代谢负担，导致血液黏稠度明显升高，很容易引发各类心血管疾病，血液堵塞问题则是其中最常见的一个。 2、长期压力大，焦虑 大多数现代人，无论是工作还是生活，都承受着太大的压力，高压力和高强度的工作，人体生物钟可能会被打乱，交感神经长期处于兴奋状态，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，进而导致血管收缩，血压和血糖升高，加速了动脉粥样硬化的进程。 3、经常熬夜晚睡 睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样硬化的主要原因。 4、过量吸烟 吸烟虽然不能一步导致血管堵塞，但是它有一个循序渐进的过程，首先是抽烟导致血管壁的损害，给了胆固醇沉积的温床，加速斑块的产生，使得血管壁变厚变硬，其次是血液流速变慢，最后造成血液粘度增加堵塞血管。 5、几乎不运动 如果出现了不爱运动这种坏习惯，有可能会导致血管堵塞。现在很多人都因为运动量缺乏导致健康受影响，长时间没有运动的情况下容易因为血液循环受阻，血管中垃圾废物堆积过多影响健康，出现了血管堵塞的表现。 不爱运动这种行为，同样也会导致血管发生堵塞现象。因此在促进血管健康过程中应该改掉坏习惯，平时适当运动。像常见的慢跑、散步、游泳、体操等运动都可以适当进行，帮助疏通血管，维持血管健康状态，避免血管堵塞严重影响健康。 6、慢病、肥胖 高血压患者、糖尿病或者血糖异常的人群，以及肥胖的人群，都是动脉粥样硬化的高危人群。 7、不爱喝水 因为人体中百分之八十都是水分，所以水也可以将血液稀释，帮助我们排出血液中有毒物质，而有些朋友平时不喜欢喝水，这样血液就会变得比较粘稠。而且血液的输送也会变得更加缓慢，从而导致一些毒素不能及时排出来，从而导致一些疾病的发生。 很多坏习惯无形中会导致血管堵塞明显，而在养护血管过程中就应该改掉这些坏习惯，血液循环保持正常，血管维持年轻状态，才能防止血管堵塞引发严重疾病，出现寿命缩短的情况。