我们知道，绝大多数的人，都非常在意自己的身体健康。于是，很多人都特别注重身体锻炼。

但是，为什么有些人经常锻炼身体，却没有收到好的锻炼效果。原因就在于，很多人锻炼身体的方式是错误的，或者说们健身的观念是错误的。

大家都知道，生命在运动，所以人们都特别注重身体锻炼。

身体锻炼对身体健康确实有很大的好处。但是，如果只是锻炼，而没有做到持续锻炼，那么锻炼是没有效果的，还可能有害无益。

那么，怎样锻炼才有效果呢？怎样锻炼才能使自己的身体越来越健康呢？

其实锻炼的强度并不重要，有的人特别注重锻炼的强度，每天走一万步，两万步，甚至更多步。事实上，最重要的不是你走的步数，而是你能否做到不间断的锻炼。

即，每天都要锻炼，风雨不阻。从不间断，长期坚持才会有效果。也就是说，第一个你要做到不间断地锻炼；第二个，锻炼身体的要点是长期锻炼。锻炼的时间，不是一年两年，也不是十年八年，而是一辈子……

这个时间跨度是非常长的，所以锻炼身体一定要有持久力，要有恒心，要做到长期锻炼。

好，总结一下，如果想把身体锻炼好，收到良好的锻炼效果。那么需要做到两点。

第一点就是不间断；

第二点就是长期锻炼。

如果这两点做到了，那么你的身体会越来越好。

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