人们常说“一年之季在于春”， 作为生长黄金时期的春天，也是宝宝成长的好季节。我们都知道，合理的饮食和均衡的营养摄入，可以给宝宝带来更健康的体魄。那么，今天我们就一起来学习一下，如何在春季给宝宝正确补充营养吧！

钙铁锌的作用

首先，我们要知道钙在维持人体骨骼健康中起着不可替代的作用。 因为它是骨骼构建的基石，没有它，骨骼的生长将受到严重影响。

而儿童正处于生长发育期，骨骼生长速度快，因此必须有足够的钙作为支撑，如果钙的补充不足，不仅会导致其骨密度下降，甚至还会影响孩子腰部的进一步发育，影响身高的发育。

其次，铁具有造血功能，这就是为什么每个人都说孩子补血要补铁的原因。铁参与血红蛋白的合成，而血红蛋白负责将氧气输送到人体的组织和器官“船”，如果孩子缺铁，这些携氧“船只”将会受到抑制，因此当人体内供氧不足时，就容易出现气血不足，主要表现则为面色苍白、四肢无力、精力不足等。

最后，我们来看看锌的作用。别看锌在孩子体内含量较少，但它的作用却丝毫不亚于钙铁。锌不仅能够参与合成唾液味觉素，帮助维持人体的正常食欲，同时它还参与多种酶的合成，以促进人体的新陈代谢。除此之外，它还能促进生长激素和大脑细胞的增殖，从而促进身体和智力的发育。因此，如果孩子缺锌了，不仅食欲会不佳，还会出现生长迟缓等情况呢。

钙铁锌所需含量

家长想要给孩子补充这3种矿物质，首先就是要了解孩子的身体对其所需的含量，切勿盲目补充。由于孩子处在生长发育时期，对钙铁锌的需求量也会随着年龄的增长而不断增大。因此，家长们在挑选钙铁锌补充剂时，不能一概而论，要找准适合自家孩子的。

孩子每日需钙量：１-4岁600-800mg；4-7岁800-1000mg；7-11岁1000-1200mg。

孩子每日需铁量：１-4岁9-10mg；4-7岁10-13mg；7-11岁13-15mg。

孩子每日需锌量：１-4岁4-5.5mg；4-7岁5.5-7mg；7-11岁7-10mg。

如何补充钙铁锌

想要给孩子补充充足的钙铁锌，除了使用钙铁锌补充剂，还可以为其选择一款合适的配方奶粉，像我家宝宝喝的圣元优博盖诺安奶粉就挺不错的，它采用模拟初乳研制的优博仿生配方 ®，不仅钙铁锌含量丰富，还有丰富的VC+铁、VD+钙和二代乳酸锌，营养十分丰富全面，可以助力孩子成长更健康。

除了营养的合理摄入非常重要，良好的饮食习惯也是很重要的，很多家长在带孩子的时候，由于太顺着孩子，一个不小心就会让他们养成挑食、偏食的习惯，殊不知这样的饮食习惯反而更容易让宝宝营养摄入不均，长此以往就会造成营养不良了，对孩子的成长危害是极大的。所以家长也要多注意规范孩子的饮食习惯哦！

最后想说的是，春天到了，建议家长们也可以多带孩子到户外做一些运动，多陪孩子参加一些亲子运动，不仅能从小养成其健康运动的好习惯，还有利于促进亲子关系呢！