《平凡的世界》中说：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”

深以为然，生活中的很多烦恼，往往来源于自身，来源于自我内耗。

自我内耗的时间长了，烦恼多了，痛苦多了，渐渐地对人生也没了希望。

而想要拯救自己，就需要我们停止内耗，从拒绝开始。

01　拒绝身体内耗，接受自然美

“我好胖，感觉自己穿衣好难看，到现在也没个男朋友。”

“夏天到了，因为肚子上的肉肉，我都不敢去游泳，这可是我以前最喜欢的运动。”

“我才35岁，但皮肤发黄、有些松弛，还有很多的斑点，我都不敢出门了。”

……

哲学家叔本华曾说：“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”

诚然，因为在意别人的看法，我们常常会因为身材的原因，放弃很多自己感兴趣的事情，放弃很多表现自己的机会。

但其实，不完美才是真正的美，我们没有必要为了迎合大众的审美，让自己处于特别痛苦的境地。

学会拒绝身体内耗，接受自然美，相信你自己，真的一点也不差。

02　拒绝精神内耗，不刻意比较

有一次，律师跟老同学聚会，却发现对方过得很幸福，家庭美满，事业有成，就连发量都比他多。

在聚会上，老同学在谈笑风生，而他却在自怨自艾：“小时候明明我比他成绩好，怎么一转眼间他就超过了我，混得比我成功？”

甚至当他觉得自己不如对方时，还埋怨起社会的不公，认为世界不该如此厚此薄彼。

而当他回到家后，他依旧是郁郁寡欢，整日愁眉苦脸。不久，他的事业开始下滑，日子也过得越来越差。

作家马歇尔曾说：“与别人比较，是悲惨生活的开始。”

的确，比较来、比较去，最后发现，痛苦的人，只有自己。

倒不如学会拒绝精神内耗，不刻意比较，好好过自己的小日子。

03　拒绝关系内耗，请相信自己

晚清时期的曾国藩，十年七迁，连升十级，恩宠荣盛。

但曾国潘小时候，并不是什么天资聪颖的人，坊间流传了这样一个故事。

有个贼盯上了曾国潘家，打算趁着夜色，去盗取财产。却不料那晚，曾国潘背诵一篇文章，背了许久都未曾记住。

贼在屋檐下潜伏了好久，最后等不及了，跳下来大骂：“你这个笨蛋，我都听会了。”

那个贼背诵了一遍，便扬长而去。

但曾国潘并没有把贼人的话放在心上，而是继续用工学习，即便考秀才6次落榜，他也没放弃。

就这样，经过他坚持不懈的努力，最后在第7次中了秀才，开始步入仕途。

杨绛先生在《一百岁感言》中说：”我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。“

曾国潘便是就将这点做到了极致，别人说什么是别人的事情，跟自己无关，他只专心做好他认为对的事情。

拒绝关系内耗，别人说什么不重要，重要的是请相信自己。

写在最后

李笑曾说：”如果你是出色的，不需要证明你是出色的，别人自然会看到；如果你是平庸的，不需要证明你是平庸的，别人还是同样会看到。“

与其将时间关注在外界的看法、别人的生活、他人的态度上，倒不如多关注自己，拒绝自我内耗。

请记住：你，才是自己世界的中心。