在一级建造师考试的冲刺阶段，很多考生都在进行高强度的做题训练。一个常见的问题是：应该先集中精力做选择题还是案例题？虽然很多人可能会直接选择先做选择题，但这更多是基于个人习惯而非科学方法。那么，有没有经过验证的更科学的学习策略呢？

### 交替训练的概念

答案是肯定的。我们需要了解一个重要的概念：交替训练。在认知科学中，交替训练指的是将相关主题但内容不同的学习材料结合起来学习，或者用不同的方法对同一内容进行学习。例如，在体育训练中，力量训练和耐力训练的交替进行。与之相对的是集中学习，即用相同的方法对同一内容进行学习。

大量的科学研究表明，交替学习的效果占比为65%，而集中学习的效果占比仅为50%。这说明交替训练的实际应用效果优于单一重复学习。尽管在学习初期，交替训练的进步速度可能较慢，但它能提供必要的难度，使学习更加高效。

### 备考策略的制定

基于上述研究结果，我们可以得出以下几点备考策略：

1. **评估实务水平**：如果你有多门课程要准备，首先要确保实务科目有足够的复习时间。

2. **交替学习公共课程**：可以将几门公共课程交替进行复习，建议以半天为单位进行切换，比如上午学习管理，下午或晚上学习经济或法规。

3. **多种方法交替训练**：对于实务科目，可以采用背书、默写、做题等多种方式进行交替学习，这样可以从不同角度提取知识，提高记忆效果。

4. **选择题与案例题的交替**：在做题训练时，可以选择题和案例题交替进行，这样可以帮助你更全面地理解知识点及其应用，从而加深记忆。

5. **利用不同环境进行学习**：通过在不同的环境中学习，可以借助环境信息辅助记忆，增加记忆的多场景和多通道。

必备备考资料：

- 官方教材，教材是出题的依据，是各个老师讲课的依据，教材是根本，所以建议每个备考的小伙伴都准备一下教材。

- 黄金考点笔记：浓缩90%以上的高频高点快速记忆。

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### 实践与判断

最后，任何学习方法都需要亲自实践才能找到最适合自己的。在实践中，我们要回归到学习记忆的底层逻辑——必要难度。如果一种方法让你感到有一定的挑战性，那么它很可能是有效的；反之，如果一种方法让你感到非常舒适，你可能需要警惕其效果。通过不断尝试和调整，最终找到最适合自己的学习策略。