第一个：早上起床过快

现在的年轻人很喜欢熬夜，他们认为一天的时间根本就不够用，又怎么会让睡觉占了太多的时间，所以到了早上的时候就会起不来。在听到闹钟响了之后马上就起床，这对年轻人来说并没有什么。但是对老年人来说，早上刚醒来的时候，身上的血液循环是很慢的，血液也比较粘稠，这时候要是起床的速度太快的话，就会很容易造成高血压或者是血管破裂，对老人来说是很危险的，所以，为了身体的健康，起床的时候最好是在床上躺一会，等到自己完全清醒了再起床。

第二个：早上不喝水

人在经过了一晚上的休息和代谢之后，起床的时候身体就会处在一个很缺少的状态，而且身体这个时候血液粘稠度是比较高，所以起床的时候最好喝一杯水，这样不仅能补充身体的水分，而且还能帮助稀释血液的粘稠度，对血管有一定的保护作用，要是早上起床不喝水的话，可能会造成身体的血压不稳定，这样对身体的健康是不利的。

第三个：早上不吃早餐

很多年轻人和上班族因为忙的缘故，所以都会省掉早餐的时间，要知道，长时间不吃早餐的话对身体的伤害是很大的，因为在起床的时候，身体中的能量已经消耗得差不多了，要是不及时补充能量的话，就会对肠胃造成伤害，很容易让胆汁结晶，时间一久就会引发胆结石，而且要是没有吃早饭，身体就会缺少营养物质，会让身体的器官得不到能量，就会加速它们的衰老，寿命自然就会减短。

这几件事情对我们来说是很容易做到的，而且对我们的身体健康也是有帮助的，其中早餐对我们是很重要的，不要因为各种原因而省掉早餐，就算是时间真的来不及，可以买瓶牛奶或者是面包，这样也不至于让肚子空空的。