朋友们，最近我在职场上遇到了一个有趣的现象。一位新入职的小姑娘，因为太过善良，每天都被同事们各种使唤，加班到深夜还在帮别人整理文件。看着她疲惫不堪的样子，我不禁想问：善良真的要没有底线吗？

PART1善良过度，反成枷锁

善良本是美德，但过度的善良却可能成为束缚自己的枷锁。就像那位小姑娘，她的善良被同事们理所当然地消耗，却换不来应有的尊重和感激。这让我想起了心理学中的一个概念：“助人者综合症”。

助人者综合症指的是一种过度关注他人需求，忽视自身需求的行为模式。

很多人可能会说：“但是帮助别人让我感觉很好啊！”没错，适度的助人确实能带来快乐。但是，当你的善良变成了别人理所当然的索取，当你为了满足他人而牺牲自己的时候，这种快乐就变质了。

PART2设立界限，善良才能持久

那么，我们该如何在善良和自我保护之间找到平衡呢？

1.学会说“不”善良不等于百依百顺。当别人的要求超出你的能力范围或影响到你的工作生活时，要学会礼貌而坚定地说“不”。

2.明确自己的底线在帮助他人之前，先问问自己：这么做会不会影响我的工作效率？会不会占用我的私人时间？设立清晰的界限，让你的善良不至于被滥用。

3.适度而非全力正如孟非所说：“有人请你帮忙，原指望你帮十分，结果你只帮了七分，对方便觉得你不仗义。”留有余地的帮助，反而能维系长久的关系。

4.善良也要有选择把善意留给值得的人。对于那些总是得寸进尺、不懂感恩的人，适当保持距离也是一种自我保护。

PART3善良带点锋芒，生活更轻松

记得有位哲学家说过：“当善良失去原则的时候，可能比恶还恶。”这话乍一听有点极端，但细想却很有道理。没有原则的善良，不仅会伤害自己，还可能纵容他人的恶行。

我们要做的是：让善良带上一点“锋芒”。

这个“锋芒”，不是让你变得刻薄或冷漠，而是在善良的基础上，加上自我保护的意识。就像仙人掌，外表带刺，内里柔软。这样，你既能保护自己，又能在适当的时候展现温暖。

PART4善良是一门艺术

善良，其实是一门需要不断练习的艺术。它需要我们在助人与自爱之间找到平衡，需要我们学会在适当的时候说“不”，也需要我们懂得珍惜自己的善意。

只有学会爱自己，我们才能真正地去爱别人。只有设立界限，我们的善良才能持久。

我想跟大家分享一个小技巧：每天睡前，给自己5分钟的时间，回顾今天的行为。问问自己：我的善良有没有被滥用？我有没有因为善良而委屈了自己？这样的小习惯，能帮助你更好地把握善良的“度”。

朋友们，你们有没有因为过度善良而吃亏的经历？又是如何调整的呢？欢迎在评论区分享你的故事，让我们一起学习如何做一个有“智慧”的善良人。

别忘了点赞、收藏、分享哦！下期我们聊聊如何在职场中既善良又不吃亏的实用技巧，敬请期待！

祝大家生活顺利，阖家幸福，财源滚滚。工作中善良有度，生活中幸福满满！