执念是自己给自己设置的牢笼和枷锁，一旦深陷其中为其所累，就会痛苦不堪难以自拔。

这时外界任何人都无法拯救自己，而钥匙其实就掌握在自己手中，只有自己才能帮自己打开心结，把自由和自我还给灵魂。

如果你正处于焦虑抑郁当中，就要放弃以下5种执念，才能看到阳光走出阴霾。

执念一、追求完美

世界上根本就不存在完美的事物，况且即便真的存在，那么肯定也轮不到你我拥有它们。

因此不完美才是人生常态，这是大家逃不过的宿命，每个人都要学会接受自己的不完美。

身体上有缺陷并不可怕，可以换个生活方式，人生的活法千千万，自己何必执着于其中一种。

做事不用追求达到极致，能够满足要求就好。如果生活不快乐，那么努力的意义又在哪里？

不必追求完美，如果给心理带来严重的负担和压力，这件事物本身就不再完美，你又何必苦苦追求？

执念二、悔恨过去

小孩子比成年人更加容易获得快乐，因为在他们的字典里，永远没有“后悔”二字。

他们总是活在当下的世界里，有吃有喝有人陪自己就好，不会去想昨天那些不愉快的事情。

然而成年人却经常被过去所困扰，甚至有时犯了错误，还会天天回想陷入终身悔恨。

其实人生就是不断犯错不断改错的过程，自己做的事不可能总是对的，要接受自己曾经的无知和无能。

不要悔恨过去，也不要责怪自己，别让昨天的剑伤到今天的自己。

执念三、焦虑未来

对于自己了解的事物都不可怕，至少自己知道它们的样子，还可以提前做出防范。

可怕的是充满不确定和未知的事物，自己不知道能不能够战胜它们，会感到巨大的压力和恐惧。

一个人的未来就是这种情况，因为担心发生不可操控的事情，所以才会深深陷入担忧当中。

其实未来就是因为不确定性才充满魅力，否则人生将不存在惊喜与期待。

要相信自己的能力和潜力，况且还可以选择跳过，未来充满无限可能，别把它想得那么糟糕。

执念四、过于在意别人的看法

很多人都把人生当成了一套固定程序，到了三十岁应该怎样，到了五十岁又应该如何。

每个时间点，都有对应的任务，如果这个人没有完成，那么他就是失败的。

这些都是人为设定，然而人类并不是机器，大家各有各的活法，各有各的人生。

不要在意别人的看法，每个人都有自己的节奏，都有属于自己的快乐。

其他人都是观众，剧本在你手中。人生短暂，为自己而活。

执念五、对成功的定义过于狭隘

你对成功的定义是什么？财富、地位、名声以及家庭等，必须达到某种状态和要求？

如果自己没有赚到五百万，没有豪车没有别墅，那么自己就是失败的？

试想一个人家财万贯，却整日躺在病床上，无法享受生活，这还不如没钱但是活蹦乱跳的年轻小伙。

成功不只是外界事物，更是自己的内心感受，它没有标准的衡量方法。

快乐和满足，才是自己应该追求的，学会享福才是人生真谛。