节后开工找工作屡次被拒，垂头丧气怎么办？

因为没有足够的彩礼，女方拒绝订婚，情场失意怎么办？

高中生因为考试成绩不理想，把自己关在房间里，拒绝和任何人沟通怎么办？

这些都是负面情绪--拒绝的表现。

有时候，我们会因为一些事情，没有按照我们的预期发展，就会产生这种情绪，那么这种情绪会影响我们的身心健康吗？具体要怎样做，才能克服呢？

今天我们就一起来看看，怎么用《情绪急救》这个“药箱”进行自救，从而让我们远离坏情绪，身心愉悦健康成长。

《情绪急救》告诉我们如何丢开那些缠累我们的伤害和麻烦，建立自尊，变得有活力，重拾生活的期盼。

作者美国盖伊·温奇博士，是研究减轻心理压力方面的专家，1991年获得纽约大学临床心理学博士学位。

想要远离拒绝带来的危害，需要用合适的方法加以引导，就能达到想要的结果。

首先，我们先来看看拒绝会带来怎样的危害？

我们都有过被拒绝的经历，能够感受被拒绝对自己心理造成的创伤。拒绝对我们的伤害就像是刀子割破手指一样，伤口流血，肉皮开裂。需要用创可贴赶紧包起来，不让伤口继续流血，严重的需要到医院进行规范的包扎，以免伤口感染。有的时候，感觉伤口小，忍忍就过去了。

有的人可能觉得什么样的拒绝都经历过。

比如，上学的时候，想要参加某个社团，被告知的人太多了，被拒绝；工作的时候，想要进某个团队，被告知缺乏经验，被拒绝；在家里，想要为家里做点贡献，被爱人以添乱为由，被拒绝等。

拒绝给思想和行为造成的影响，我们都了解，不用大惊小怪。事实真的是这样吗？

我们看到的只是表面，包扎好的手指不流血了，可是伤口还是会隐隐作痛的，这种感觉对人的伤害是看不见、摸不到的。

拒绝会让我们产生强烈的愤怒，让我们丢失自信、削弱自尊，没有归属感。

比如，我们旅游的时候，想要在某个著名雕像前近距离拍照合影，这是你梦寐以求的事情，突然看到景区规定提示牌，不能进入禁区，这种情况，也会有被拒绝的感受，于是一天的好心情全都没了。

工作中，明明自己有能力胜任这份已经做了很久的肥差，却被领导告知，某某比你能力还要强，或者你更胜任某项工作，把你调到新岗位，遇到这种情况，我们恐怕不是用力地摔一下书本，就能发泄我们心中的愤怒。

小A从小就身体发福，现在体重160斤，对于女孩子来说的确是个缺点，她找了好几个工作都以身体太胖为由，拒绝了她的求职，小A心理郁闷到极点了，她不愿见人，把自己封闭在房间里自暴自弃。

由此看出，拒绝给我们带来的伤害不只是当时被拒的一瞬间，让我们脸红脖子粗，而真正的危害在过后，眼前就像过电影一样反复再现被拒绝的情景，让自己的心理越来越堵，气越来越不顺，甚至产生愤怒，觉得自己一无是处。

所以，针对这样的伤痛，我从书里找到了止痛的方法 。

接下来，我们看看都有什么样的止痛方法。

方法一、反向思维：不要看到自己没有啥，多看看自己拥有啥。

被拒绝有的时候，会给我们新的提示，找到新的思维模式，所以不见得是个坏事。反向思维，转变思维方式，会有新的突破。

方法二、审视自己：找到自己的价值，塑造自尊。

每个人都有自己的闪光点，只是我们还没发现，多让自己试着尝试，就会找到这一点，不要总拿自己的缺点同别人的优点做对比。找到优点，自然就会增加自信，信心百倍的人才会自尊心更强。

方法三、试着放下：不要让自己太敏感。

不要把被拒绝看得太重，无论是找对象还是找工作，每个人都有选择和被选择的权利，对方拒绝了我们，我们还觉得对方有缺点呢。努力让自己强大，我们就会有主动权，试着放下，提升自己，我们会有更好的选择。

我们针对自己的症状，从这三个止痛方法中，找到适合自己的，就会有很好的疗效。

拒绝是在生活中遭遇到的所有情感创伤里面，是最常见的。

今天的文章你看懂了吧，被拒绝受挫，找对方法，就会让自己阳光起来，学会了赶快用起来吧！

顺便来评论区，说说你是怎样克服被拒绝的，有没有更好的办法呀？