有一种让你衰老的习惯，叫做穷思竭虑！意思就是你总是反复地回想那些让你不开心的事情。比如小孩今天的考试没考好，比如计划没有按预想发展，比如周围的人误解了你！
这些不断重播的负面画面，不断在内耗你的时间和情绪。你的注意力陷入这种不良情绪的循环，焦虑郁闷，但又无法找到解决方案。在这种精神内耗的状态下，衰老也就随之加速！
科学如何解释？我没有开玩笑，因为这是诺贝尔医学奖获得者伊丽莎白·布莱克本和心理学家艾丽莎·埃佩尔的研究成果。她们发现，长期处于心情低落、抑郁、高压力状态的人，他们DNA的端粒会更快缩短。端粒变短是衰老的一个核心标志！
端粒酶与情绪的关联本来我们的身体会自己生成端粒酶，这种酶可以减缓端粒的缩短，甚至促进端粒的生长。但伊丽莎白·布莱克本教授的研究发现，敌意、悲观、臆想、抑郁这些负面的情绪，会影响身体端粒酶的产生，这就导致了这一类人的衰老速度会更快！
如何应对？所以当你发现自己处于这种精神内耗的状态，你就要注意，我们应该试着去接纳自己，放下顾虑，其实很多事情解决的方法就是顺其自然，保持乐观的心情、心态，真的能够让一个人更有活力、更年轻！
