要想不那么容易被不好的人和事影响，我们需要从以下几个方面着手：

1. 增强自我认知：了解自己的价值观、信仰和目标，明确自己真正想要的是什么。这样，当遇到与自己价值观不符的人和事时，我们就能更容易地保持清醒和坚定。

2. 培养积极思维：积极思维能够帮助我们更好地应对挫折和困难。当遇到不好的人和事时，我们可以尝试从中找到积极的一面，或者思考如何将其转化为成长的机会。

3. 建立良好的人际关系：与积极、正面的人交往，可以帮助我们保持良好的心态和情绪。避免与消极、抱怨的人过多接触，以免受到他们的影响。

4. 学会调整心态：当发现自己受到不好的人和事的影响时，及时调整心态，不要过于纠结或自责。可以通过冥想、呼吸练习等方式来放松身心，缓解负面情绪。

5. 寻求支持和帮助：当我们感到无法独自应对不好的人和事时，可以向家人、朋友或专业人士寻求支持和帮助。他们的建议和鼓励可以帮助我们重新振作起来。

6. 培养自己的兴趣爱好：拥有自己的兴趣爱好可以让我们在空闲时间里得到放松和愉悦，从而减少被不好的人和事影响的机会。

7. 持续学习和成长：通过不断学习和成长，提高自己的知识和技能水平，增强自信心。这样，当面对不好的人和事时，我们就能更有底气和信心去应对。

总之，不容易被不好的人和事影响需要我们从多个方面入手，包括增强自我认知、培养积极思维、建立良好的人际关系、学会调整心态、寻求支持和帮助、培养自己的兴趣爱好以及持续学习和成长等。通过这些努力，我们可以更好地保护自己的心灵，享受健康、快乐的生活。