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“高血压不用治，过段时间自己就能好！”

张大妈最近时不时出现头晕头疼的症状，有时候刚睡醒却依旧觉得疲惫劳累，将这件告诉子女后，子女建议她去医院检查一下。

但张大妈一向节省惯了，不愿意花钱去医院体检，就开始自己在网上搜索“饮食偏方”，每天给自己做降压餐。

一段时间后，张大妈在网络上刷到了一篇令她大为赞同的研究，研究提到，高血压是可以通过机体的自我修复能力实现自愈的。

这下，张大妈彻底有了底气，子女们再三令五申的建议她去医院检查时，她就拿高血压能自愈的这项研究证明，表示不去医院才是更好的做法。

那么，高血压真的可以自愈吗？中老年人患高血压后还用不用看医生。

这种说法源自于知名医学期刊《柳叶刀》的一项研究，该研究是由香港中文大学的学者根据多名高血压患者，进行长达6年的随访调查得出的结论。

在研究过程中，研究人员纳入了2760名中老年参与者，并在选择其作为实验对象前进行了健康检测，确保参与者没有重大心血管疾病病史和服用抗高血压药物的经历。

针对所有参与者进行血压数据统计后，研究团队发现受试者的基线血压中位数在147/87 mmHg，其中有81.27%的参与者患有1级高血压，18.73%的参与者患有2级高血压。

随着研究的深入，研究人员在定期观测受试者时，观察到有66%和70%的参与者收缩压和舒张压降低，其中，52%的参与者收缩压降低≥6 mmHg，60%的参与者舒张压降低≥3 mmHg。

随着时间的推移，有42%的参与者在随访期间血压恢复至正常水平，曾经的高血压逐渐好转，并且长时间稳定在正常血压范围内，甚至能维持12年正常血压。

进一步分析高血压恢复正常的相关机制时，研究人员发现，拥有健康的饮食习惯和生活习惯的受试者，高血压逆转的可能性较大，其中，不吸烟，不喝酒，三餐规律的患者，心血管疾病风险最低。

由此可以发现，或许造成高血压患者血压逆转的因素并不是时间，而是健康的生活习惯和饮食习惯，至少对于高血压患者来说，保持健康生活状态，有助于诊断后头几年血压的管理和控制。

总之，这项研究属于观察性研究，其结果存在一定的局限性，并不能直接证实高血压可以自愈，而年龄的推移和机体的自愈能力与高血压的血压控制没有直接因果关系，有必要进一步的研究证实高血压缓解的具体因素。

高血压作为一种常见的心血管慢性疾病，在中老年人群中发生率极高。

根据最新数据显示，我国成年居民中，患高血压的概率已经达到23.2%，而65岁的中老年人患高血压的概率高达50%-60%，也就是说，有二分之一的老年人患有高血压疾病。

目前，高血压的发病原因尚未明确，临床研究显示，高血压或许是多种因素并行导致的，其中，血管变化、肾脏器官、激素分泌、神经系统等都有可能造成高血压。

就拿血管变化来说，当人体内的大动脉、小动脉随着外界原因出现变化时，血脂和血糖可能出现异常情况，继而影响血液循环，导致血液淤积，血管堵塞，血管的内皮功能出现异常。

随着血管内皮组织的异常，其产生的舒张因子减少，血管的弹性会大打折扣，继而无法应对血液的异常情况，引发血压升高。

另外，激素分泌紊乱也有可能造成高血压。当我们因为熬夜、饮酒或是情绪波动较大时，肾上腺激素水平便会升高，而肾上腺激素具有激活血管紧张素的作用。

当血管紧张素活性增强时，受其控制的小动脉平滑肌便会收缩，进而刺激醛固酮的分泌，醛固酮作为人体调节血压的关键因素，当它出现分泌异常时，血压也会受到影响，诱发高血压。

反之亦然，高血压疾病同时也会损伤血管，当高血压驱动血管平滑肌细胞转化为泡沫细胞后，很有可能诱发动脉疾病，增加冠心病、心肌梗塞等疾病的风险。

2023年12月，英国伦敦大学的学者就曾在《Advanced Science》期刊上发表过相关研究，通过分析高血压对动脉壁肌肉细胞的影响，发现高血压或是加剧动脉疾病的关键。

首先，科学家针对血管平滑肌细胞肌肉细胞进行分析，证实它们对于维持血管张力和血流速度有重要作用，但同时，血管平滑肌细胞肌肉细胞也会因为高血压产生慢性应激反应，导致细胞充满脂滴，内部结构紊乱，蜕变成泡沫细胞。

而泡沫细胞中富含大量的脂肪巨噬细胞，会促进周围脂质的堆积，很可能会黏附在血管内壁上，形成动脉粥样硬化，增加动脉疾病的患病风险。

至于高血压如何影响肌肉细胞使其变为泡沫细胞的，研究人员利用先进的成像技术分析出了分子机制，发现高压环境下，肌肉细胞的敏感蛋白、脂质代谢和基因活性都会发生变化，继而成为泡沫细胞生成的推动者。

这项研究具有一定的突破性，指明了高血压对动脉疾病的诱发机制，并为未来治疗动脉疾病提供了可能性，或许在接下来的研究中，医学家可以开发出预防甚至缩小动脉粥样硬化病变的药物，造福人类。

在今年年初，北京大学研究团队在知名医学期刊《JACC》发表了一项重要研究，通过对中老年人饮食、运动等习惯对心血管健康的影响差异分析，发现使用2年高钾低钠盐可降低高血压发病风险40%，同时不增加低血压的发生率。

在研究过程中，科学家针对我国4个地方的48所养老机构进行控糖研究，从中纳入了大量血压正常的中老年人，并保证多次测量后，他们的血压不高于140/90mm Hg，也未使用高血压降压药物。

接下来，研究人员将养老机构的食用盐换成了高钾低钠盐，即含有25%的氯化钾的食用盐，并且，他们还严格控制受试者调味料的摄入量，确保其他因素不会影响研究结果。

最终，研究人员发现，在随访调查两年后，低钠盐组的高血压发病率明显下降，达到了11.7/100人年，而普通盐组中则为24.3/100人年，相比之下，低钠盐组高血压的风险下降了40%作用。

再进一步分析中老年人心血管疾病和食用盐摄入的关系时，研究人员表示：“此次实验的主要重点为偶发性高血压，也就是说在随访调查中中血压≥140/90mm Hg出现2次及以上，即被划分心血管不良，患高血压风险较高。”

并且，最终得出的结果显示，低钠盐饮食对高血压的影响不受年龄、性别、研究中心、运动水平和教育程度的影响，是较为可靠的独立因素。

令人震惊的是，在所有的受试者中，长期坚持低钠盐饮食的中老年人，其他方面也并未受到影响，不存在增加低血压风险的可能，反而有助于维持心血管的健康，将患高血压的概率降到最低。

因此，医生建议中老年人应该坚持低钠盐饮食，少吃重盐食物，保证每天的摄入的食用盐不超过10g，最好保证在6g左右。

参考文献：

1.Adv Sci：高血压驱动血管平滑肌细胞转化为泡沫细胞是动脉疾病的关键驱动因素.2024-01-08

2.JACC：低钠盐可防高血压！北大团队发现，血压正常的老年人使用低钠盐，患高血压风险可降低40%，且不会导致低血压.2024-02-23.