教员说，身体是革命的本钱。

以前不以为然，总认为钱，权，才是本钱，身体怎么可能是！

随着年纪渐渐增长，各方面的机能明显下降，做事情越来越力不从心，才发觉，是自己肤浅了。

就像别人说的那样。

身体是1，其他是0，没有身体这个1，其他都没用。

确实，一个不争的事实，

身体太差，是普通人难以成功的本质原因！

小时候喜欢看电视剧，尤其是战争片。

特别佩服那些指挥官，为了一场战役的胜利，可以几天几夜不睡觉，直到作战胜利，彻底放松下来，马上能一秒入睡，睡个饱觉。

反观普通战士，动不动就发牢骚，各种困到不行。

不排除普通战士体能消耗大，但可以肯定的是，作为指战员，要在高压环境下持续的做出正确的决定，没有一个好身体肯定是不行的。

毕竟这不是玩游戏，而是实打实的在拼命，一个错误的决定肯定就葬送一批人的生命，压力不是一般的大。

身体不好，根本抗不了多久，也就不可能持续的做出成绩，没有过硬的成就，就不可能持续的升职。

不要说战争，就是普通的工作也是一样

流水线工人，基本工资都不高，但为什么每个月工资发下来都不会少。

答案就在于加班。

普通加班有加班费，过年过节加班有三倍。

同样是流水线工人，身体好的可以持续的加班，只要睡个觉就能恢复，身体差的熬一次夜几天才能恢复。

收入当然一个天上一个地下。

这也是为什么流水线小年轻多的原因，年纪大的都受不了，身体吃不消，小年轻熬夜之后，依然生龙活虎。

身体好，就能保证工作时长，时长保证了，业绩就有了最基本的保证。

当然，除了工作时长，身体好，还有一个好处就是睡眠质量好。

年轻人和老年人有一个明显的不同就是睡眠质量。

老年人不管几点睡觉，都容易早醒，有些人还有严重的睡眠障碍，不仅睡觉难，但凡周围有一点动静都会醒。

年轻人不一样，不仅入睡快，还总是睡不够，有些人更是直接睡到昏天暗地，家长不叫起床永远不起床。

睡眠质量不好，精神就不能保证，精神保证不了，工作质量就会打折扣，影响个人进步。

以前在门店上班的时候，有个很有意思的现象：

销冠哥永远都是精神抖擞的，其他人多多少少有些萎靡不振，甚至是充满抱怨的，跟人欠了他钱一样。

精神状态不好，工作质量就不一样。

销冠哥永远都是精力满满，做事效率高，质量又好，遇到问题脑子也转的快。

给人的感觉就是永远有用不完的力气和不可能挫败的志气，精气神特棒。

其他人各有各的问题。

最终也导致，一样是上班，销冠哥月月都是销冠，收入最多，精神也好。

其实，大家工作压力都大，销冠哥更大，但销冠哥精神状态就是好，好到其他人自惭形愧，从气势上就输了，更别说结果上。

后面，销冠哥虽然是后来的，但确实那个升职最快的，一度成为门店传奇。

这就是差距。

一个经常身体不好，睡眠不好，精神状态差的人，会严重影响日常工作和生活，不能够真正的发挥自身的潜力，导致结果大打折扣。

那么，我们又该如何增强体质呢？

锻炼身体可以通过多种方式进行，包括有氧运动、抗阻力训练和伸展运动。以下是一些具体的建议：

1、有氧运动：

包括步行、快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳等。

这些运动有助于增强心肺功能，适合大多数年龄段的人群。

2、抗阻力训练：

包括使用哑铃、弹力带、平板支撑等。

这类训练可以增强肌肉力量和耐力，适合希望增强体质的人。

3、伸展运动：

包括压腿、伸腰、扩胸等。

这些运动有助于提高身体的柔韧性和关节活动范围，适合所有年龄段。

4、注意事项：

选择适合自己的运动类型和强度，避免过度训练。

锻炼前应进行适当的热身，锻炼后进行适当的拉伸。

最后想说

人活在这个世上，有的人，把金钱看的很重要，有的人，把房车看的很重要，有的人，把名望看的很重要，有的人，把利益看的很重要。

其实这些东西不管多重要，都没有你的身体健康重要。

拥有健康，才拥有一切，没了健康，一切都成空。

所以，要好好爱惜健康，只有拥有了健康的身体，你才能好好的工作生活，你才能享受拥有的一切。