很多家长说“我家宝宝总是生病，该怎么去提高孩子的免疫力啊？”众所周知，要想远离疾病最好的办法就是提高免疫力，然而如何才能提高宝宝的免疫力呢？

免疫力是什么？

免疫力是人体自身的防御机制，帮助识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。

如何增强宝宝的免疫力？

1、母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈们应科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。

2、营养的食物

食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品；辅食阶段，母乳（或配方奶）和辅食就是并行的最佳食品；在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

3、运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

4、适时增加衣物

根据气候的变化随时添加衣物，可以使宝宝远离受凉和感冒。然而耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。

天一冷，就赶紧用厚厚的衣服将宝宝包裹起来，宝宝无法经受任何寒冷锻炼，反而更容易感冒。一般来说，宝宝比大人多穿一件单衣就可以了。

5、多晒太阳

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。小问建议家长在天气好的情况下，可以都带宝宝到室外接受一些自然光照。

充分利用自然界的空气、阳光和水对宝宝进行体格锻炼，不仅对促进新陈代谢、体格发育大有好处，同时还能增加机体对外界环境的适应能力。

6、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。

7、不要害怕病菌

宝宝的免疫力也是在与疾病抗争中一点一点建立起来的，父母要给宝宝接受锻炼的机会，要通过科学的方法帮助宝宝建立免疫力。轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，是能够帮助宝宝完善免疫力的。因此，当宝宝发烧、感冒，妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。

8、疫苗接种

为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症），接种乙肝疫苗预防乙肝等。