公共营养师屈慧敏。

说说春捂秋冻！

1. 俗话说叫春捂秋冻，这是民间非常流行的一句谚语。在这里特别要提到，春捂秋冻也要进行科学的捂和冻，主要指的是在秋天冻要适当。

2. 这个季节由于身体逐渐变凉，人体的毛细孔会自然闭合起来。如果穿得过多，过早把厚衣服穿上，会让毛孔舒张开，随着毛孔舒张寒气就直接进入体内，反而容易造成疾病。如果适当补充衣物，即补充薄一些的，尤其是在秋天早晚加一些薄衫，这样既不会让毛孔舒张得太厉害，又能起到保暖作用。

3. 另外，春捂秋冻并非适合所有人，像体弱多病的老人、小孩或有心脑血管疾病的人群，在这方面要更加谨慎。比如：

- 早晚出去要戴帽子，穿防寒衣物。

- 中午热时要注意把衣物脱下来。

- 在室外一定要及时注意增减。

- 晚上能不出去就不出去，这是针对有这些基础性疾病的人。

- 如果非要出去还要遵循早上穿衣的原则，多带一些外套，不要过多吹凉风。