中国传统文化追求平安、顺遂，所以大多数人都会选择安稳、舒适的生活，回避冒险和挑战。尤其在父母的悉心呵护下，孩子的成长过程往往“顺风顺水”，缺乏与“挫折”正面较量，这可能导致他们无法适应社会飞速发展的节奏，从而产生焦虑和痛苦。

国家二级心理咨询师王晓霆表示，人的“自我”只有在环境不符合预期时，才有成长发展的机会，也就是说，只有当负面的生活经历发生时，“自我”才有可能进化得更为成熟。“正是这些充满挑战的人生经历，拓宽了我们的世界观、加深了我们对‘自我’的认知，从而使我们成为更复杂、更成熟、更有能力应对世事变迁的人。”

不过，这种“成熟”发生的前提是，需要直面负面经历、拥抱不确定、努力理解和消化痛苦的感受，而不是采取逃避和否认的策略，所以，我们可以尝试去关注负面经历中可能的积极产出，比如获得的经验、心得等，以此去促进“自我”的发展。

心智的成熟过程，可以简单归纳成“吸收”和“调整”两大步骤。当所发生的事情，符合我们对世界和自我的理解时，我们感到舒适、顺利——这种经历被吸收到我们既有的认知框架中去了，这个过程就是“吸收”；而当我们的经历超出我们既往的认知框架，遭遇了难以理解的事件，这时就需要调整自己的认知体系，用它去解释新的经历——这个过程就是“调整”。调整之后，我们的生活再一次变得可以让自己理解。

“‘调整’看起来很容易，在现实生活中，却往往是一个充满挣扎的、艰苦的过程。在调整成功以前，人们往往要沉浸在‘为什么这一切会发生’的痛苦中，内心的矛盾和冲突，是导致很多人抑郁的原因。”王晓霆建议，当遇到一件令自己困惑、难以抉择的事情时，不妨试着问自己几个问题：

（一）这件事为我带来了什么改变？

（二）经历了这件事，我看待自我、他人和世界的角度有什么变化？

（三）我是如何应对这件事的？认为自己应对得怎么样？有哪些反思？

（四）我从中获得了什么？

如果你能经常进行这样的思考和记录，就是在不断调整自己的认知框架，重建一个新的自我。走向成熟的路或许艰难，却能够体会到简单人生模式下无法体会到的人间百味，感悟到更多的世间真谛！

所以，你还会畏惧“挫折”吗？

记者 / 张雯婧

编辑 / 孙冲

图片 / 网络

转载请注明来自上海黄浦官方